老是胡思乱想往坏处想怎么办
老是胡思乱想往坏处想怎么办
老是胡思乱想往坏处想怎么办，有一些人一旦碰到事情就老是往坏的那个方面去想，其实很大可能事情是往好的方向发展的，但是最后想着想着也许事情都坏了，我和大家一起来看看老是胡思乱想往坏处想怎么办。
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你需要积极与他人交往。当人际关系和谐之后，让更多的人理解和支持你，使你在融洽、关爱之中淡化或消除对“胡思乱想”的关注和摆脱。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示—“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”，而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价。同时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。这样有利于改善你的现状。还有就是调整生活状态。积极参加各种文体活动，使枯燥的日常生活变得丰富多彩;出现反复进行思考而无法停止的现状时，可以进行深呼吸放松。这样就可以排除杂念，心平气和，适时停止胡思乱想。希望我能帮助到你
老是胡思乱想，往坏处想怎么办？针对胡思乱想，想法以负面的为主，往往在临床上可以常见于焦虑，抑郁，恐惧，强迫等相关的`症状，针对这些情况，要采用不同的治疗方法，但是主要的治疗以药物治疗，心理治疗为主，特别是应用抗焦虑药物，抗抑郁药物。
在应用抗焦虑药物时，以苯二氮卓类抗焦虑药物为主，如劳拉西泮，阿普唑 仑，艾司唑 仑等，短期小剂量应用可以改善症状，抗抑郁药物临床治疗上以五羟色胺再摄取抑制剂为主，如帕罗西汀，舍曲林，氟西汀，艾斯西酞普兰，文拉法辛度洛西汀等系统规范治疗，心理治疗以认知行为疗法为主。
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1、这些人的这种情况，往往是由性格决定，有些人的性格就容易出现走极端的情况。
2、有些人有焦虑抑郁的情况，平时容易发火，遇到事情容易激动，并且喜欢多想，多虑，有情绪低落，情绪暴躁，对周围的人和事不感兴趣，容易哭泣，容易有自杀倾向等，所以遇到事情，往往容易往坏处想。另外这些人还伴有头痛，头晕，心慌，胸闷，腹痛，腹泻等躯体症状。
