有什么方法可以控制餐后高血糖?

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通畅又鲜亮丶烤红薯01
2022-08-02 · TA获得超过488个赞
知道答主
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有什么方法可以控制餐后高血糖?

1.注意饮食多样化控制餐后高血糖。糖尿病要注意饮食的多样化,每餐都有主食和副食。因为食物种类越多,吸收营养需要的时间越长,越能控制餐后血糖水平。在体力活动和动量稳定的状态下,吃饭时要细嚼慢咽,保持规律的饮食,一日三餐定时定量,维持标准体重。不能暴饮暴食,也不能暴饮暴食,以免给胰腺造成更大负担,影响餐后血糖。

2.“饭后运动”控制餐后高血糖。研究发现,餐后运动也有助于降低二型糖尿病患者的餐后高血糖,血糖降低的程度与运动的持续时间和频率有关。理论上,餐后运动持续时间和频率越长,对餐后高血糖的改善效果越好。但是,这里有一点你需要特别注意!饭后一小时内,我们会有更多的血液流向消化道,促进消化吸收。在这个阶段进行过量的运动,会使血液流向骨骼肌,导致消化不良或营养吸收不足。

3.严格用药控制餐后高血糖,及时调整。糖尿病患者在治疗过程中,一定要小心谨慎,严格遵循医嘱和用药流程。如果药物性质发生变化,最好去医院就医,并征求专业医生的意见调整剂量。不要私自停药或改变剂量,因为这样必然会导致餐后血糖的变化,对于病情严重的患者来说是非常危险的。

4.少油少盐少糖控制餐后高血糖,注意饮食细节,这些调味料你可能没有注意到,但是它们的大量摄入对血糖的影响很大,还可能增加高血压等问题的发病率。所以,想要可靠地拥抱健康,请在生活中严格控制盐的摄入量。盐的每日摄入量应不超过六克,食用油应为植物油,每日不超过25克。

简简单单百事通
活跃答主

2022-08-02 · 非职业答题人
知道大有可为答主
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在吃饭的时候应该吃得清淡一些,多吃一些绿色的蔬菜和水果,不要吃太油腻的食物,不要吃含糖量太高的食物,在吃完饭之后不要马上躺着,可以适当的活动一下,都是可以控制餐后高血糖的。
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万梦5205
2022-08-02
知道答主
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答可以适量运动 运动可以消耗体内的卡路里,有助于减少餐后高血糖。 一般建议饭后半小时开始运动,应选择有氧运动形式(如慢跑、快走等)。 运动强度不宜过大,时间控制在30~45分钟内。
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细细6k
2022-08-02 · 我是比较擅长情感领域的人呢。
细细6k
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想要控制餐后高血糖就必须要少吃高糖累的食物,没有什么其他办法。
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