Question

如何调整大学生的心理？

Answer 1

1. 环境适应的心里挫折。不能适应环境而导致的心里挫折是因为刚进入大学的大一新生到离家很远的地方学习而感到不适，很多大学生刚开始并不能适应大学的独立生活，所以会产生危机感，担心无法融入群体，同时对远离家乡产生一种无助感，但随着大学生活的深化，这种危机感将会消退。
   

2. 身体不良导致的心里挫折。一些学生觉得他们的健康不如以前那样良好。注意力不集中，心悸，失眠，饮食不规律，经常感到焦虑。这说明大学生最近压力很大，往往这种情况还会伴随一些心理问题。调节的方法:合理安排生活节奏，积极参加课外活动，保持与朋友们的良性沟通，尽量保持健康的情绪，不要让自己的情绪波动不稳定、喜怒无常，否则会导致心理失衡和心理危机。

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3. 人际关系导致的心里挫折。如何与周围的同学和睦相处，建立和谐的人际关系是大学生面临的一个重要课题。与高中相比，大学生更注重人际关系而不是学习，这已经成为大学生心理困扰的主要来源之一。人际关系问题通常表现为难以与他人愉快相处，没有亲密的朋友，缺乏必要的沟通技巧等等，并由此产生孤独，抑郁，缺乏支持和关心等痛苦的感觉。

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4. 学习差导致的心里挫折。这种挫折主要表现为学习目的迷茫、学习动机找不到、学习方法不在乎、学习态度恶劣、学习成绩差。在大学期间，学习往往不再像高中时那么重要。许多大学生，从他们进入大学校园的那一刻起，就完全自由地飞翔。目的不明确、动机缺乏、态度不良是学习问题的主要方面。调节的方法：可以建立一个小目标，并设置奖励来督促自己学习。

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Answer 2

1.保持乐观心态：学习和生活中遇到困难时，应保持乐观的心态，比如说把看到的困难视为挑战，充分调动自己的潜力，及时调整自己的心态，尽力克服困难，及时获得成功。
2.正确处理情绪：及时发现自己的不良情绪，及时处理，不要把情绪压抑住，可以和朋友聊聊天、倾诉心事来缓解不良情绪。
3.学会改变：面对自己的局限性、挑战不足，学会及时调整和改变自己的思维方式，改善自己的心理状态，为自己的学习和生活创造更好的条件。