睡觉打鼾是怎么回事
睡觉打鼾是怎么回事
睡觉打鼾是怎么回事，有的人在熟睡的时候会发出声音，也就是我们常说的打鼾，有的觉得打鼾很常见无所谓，但是这不仅会影响到其他人休息，下面来说说睡觉打鼾是怎么回事
睡觉打鼾是怎么回事1
1、过度劳累
当人的机体处于过度疲劳状态，进入睡眠就容易出现一种鼾症现象。还有酗酒、熬夜、抽烟之后也容易出现睡觉打鼾的情况。
2、咽喉原因
如果咽喉处发生疾病，比如扁桃体发炎或者扁桃体肿大这类疾病，会导致咽喉部呼吸通到变得狭窄引起呼吸不畅的鼾症。
人呼吸气体的通到最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，当这两个部位同时出现塌陷的情况就容易引起呼吸不畅。
3、鼻部原因
人呼吸需要通过鼻子吸入气体，但是当鼻子出现一些异常的话，就会容易导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄，从而导致鼾症的现象。常见的鼻部问题如鼻中隔偏曲，鼻粘膜充血肥厚、鼻息肉、慢性鼻炎等，这类鼻部疾病尤其容易引起打鼾的情况。
还有些人的鼻腔或咽喉部空间是先天性的狭窄，这些人的气道过窄或被堵，睡眠的时候就会打鼾不断。
4、肥胖
还有肥胖体质的人也是比较容易打鼾的一类人，因为身体肥胖，体内的各处的脂肪增生，咽喉部往往较为肥大，这样呼吸的通到自然就比较狭窄，所以肥胖的人比正常的人更容易发生打鼾的情况。
5、机能性原因
有的人白天的时候呼吸通道都是正常的，但是人一旦进入睡眠的情况，气道周围肌肉张力减低，而仰卧的睡眠姿势会引起舌根后坠，这样就会造成气道狭窄而出现打鼾的情况。
6、睡姿不佳
其实大家还忽略比较关键的`一点就是睡眠姿势，大多数打鼾的情况都与睡觉姿势有关，一般仰卧睡觉姿势比侧卧的睡觉自然更容易引起打鼾，因为仰卧的时候舌根或其他相关组织会在地心引力下，这样就容易造成气道阻塞而呼吸不畅打鼾。
以上情况是常见的打鼾原因，如果你是打鼾的人，那么最好到医院查明打鼾的具体原因，有些疾病引起的就应及时治疗，以免造成严重的后果。
睡觉打鼾是怎么回事2
宝宝打鼾怎么办
宝宝打鼾首先从婴儿睡觉的地方查找原因，可能是孩子的枕头太高了，还有可能是被子太厚，盖住了嘴巴，导致呼吸困难。这些都能导致孩子打鼾。孩子睡觉的时候都会比较沉，有时候保持一个姿势时间长了，就会打鼾。家长们可以适当的调整孩子睡觉的姿势，避免一个姿势保持太久。孩子胖乎乎的是挺可爱的，但是太胖了也会导致打鼾，所以平时要控制好奶量，不要吃的太饱，这样体重就不会超标。
如何减少夜间打鼾
夜间打鼾是很烦人的事情，要想改善，就要减少劳动，适量的运动，白天工作累了，重体力的劳动和剧烈的运动，会让身体疲惫晚上睡觉就会打鼾，所以一定注意不要剧烈运动，在午间的时候，可以进行短暂的午睡，可以缓解疲劳，午睡可以帮人们放松身心，减少工作造成的压力，但是时间不能太久。
对于打鼾，肥胖者都会有打鼾的情况，当然身形较瘦的人也会有打呼噜的习惯，只是说肥胖的人不瘦的人打鼾的几率要大，平时打鼾的人要注意，晚上吃饭的时候不要吃太饱，这样也能减少打鼾的可能，孩子打鼾要注意，看看孩子是不是被被子捂到了，要及时的拿开。
