为什么现在越来越多人得抑郁症？
物质生活越来越丰富，人们过于注重享乐，攀比，欲望无度， 渐渐迷失了自我的本真。 现在的 社会 压力大，生活节奏快，信息量也大，导致人们追求过多，过快，身心承载不平衡，会带来很多的身体疾病和心理疾病。还有，抑郁症与家族遗传，家庭关系，个性特质，应激事，他人关系件等都有关系，所以不能一概而论，每个人患病的特点除了一些共性指标外，具体特点也是也是不同的。
一、为什么现在越来越多人得抑郁症？与这几种因素有关：
01.压力过大
对失去的人或事物。比如工作， 健康 ，财产等，人际关系产生的矛盾，工作学习的繁重任务加剧产生的压力过大是形成抑郁症的危险因素。对于职业或日常生活的自己决定与环境的变化增加患抑郁症的风险。这些变化看起来是不仅坏的事情，但是在其他人看来是好事，如结婚，怀孕，生子，升职。
02.性格
不同压力的产生，对于有的人会患抑郁症，而有的不会，这原因在于性格因素。
①忧郁亲和型性格。 面对要做的事情内心十分的着急，想法太强烈，适应力也差，心情很容易受干扰。
②思维倾向悲观消极的人。 想法消极，觉得自己什么都不会，身体不动起来。
03.遗传因素
家族： 父母正患有抑郁症或之前有过抑郁症，孩子患抑郁症的可能性就会很高。
养子： 亲生父母或亲人患抑郁症，但是在没有抑郁症的抚养人抚养，孩子患抑郁症的可能性就会较高。
双胞胎： 双胞胎由于基因几乎相同，一方患有抑郁症则另一方也容易患抑郁症。对双胞胎的研究发现，双胞胎同时患抑郁症的概率是50%至70%。需要知道的单纯的遗传性基因不会造成抑郁症。
二、怎么可以预防抑郁症 （1）、管理好压力发现压力感到大时，找出原因，面对压力学会减压，有压力时，精神，行为和身体状况是不一样的，要及时习惯性的定期检查压力是否有变化。
（2）、身体放松，心理也要放松。身体放松，内心的紧张情绪就会缓解了，建立逆向模式。感到压力大时，身体自然放松，压力就不会感觉那么大。
（3）、有正念的做法每天30分钟的正念冥想与抗抑郁药有着治疗抑郁症疗效，实际上冥想可以作为治疗抑郁症的有效方式。正念冥想教会你更加适应身体与思想，并成为自己的观察者，它帮助你放慢速度，专注呼吸并平静自己的想法。
（4）、呼吸放松调节法呼吸放松调节法提倡以腹式呼吸，它是一种以腹部作为呼吸的器官。先让自己慢慢坐好或站好，慢慢的吸气，吸气时感觉腹部慢慢的鼓起来，到最大限度时把气呼出，呼出时感觉气流是经过鼻腔呼出的，直至前后腹部贴在一起为止。
结语：抑郁症是脑功能障碍，患有抑郁症的人与压力，自身的性格，遗传这些有关系。预防抑郁症要学会管理好压力，身体心理放松，每天做30分钟的正念冥想，呼吸放松调节法等。
