Question

月经期长怎么调理,月经不准怎么调理呢

Answer 1

有些女性的月经时间特别的长，这对女性来说伤害也是挺大的，很容易导致女性出现失血性贫血，这个对女性来说影响就比较大了，所以一旦发现问题的时候尽快解决肯定是最好的了。那么女性月经期长应该要怎么调理呢?

月经期长怎么调理

在平时生活中对于自己的饮食，一定要注意摄入足够的蛋白质，在晚餐与早餐的时候可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物，这样的话对于身体在月经期间流失的矿物质以及营养物质，可以达到有效的补充，在日常生活中含有丰富蛋白质的食物有很多，如豆类，蛋类以及肉类里面都含有了丰富的蛋白质。

多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。适当劳动、锻炼，经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。不适宜有性生活，月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。要月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。

日常生活中不要太忧虑，保持良好的心态，避免忧虑过多影响身体健康，同时导致月经不规律。天气变化，记得增减衣服，避免外邪入侵，影响到身体，进而导致月经不规律。同房要做好安全措施，避免意外怀孕，做人流手术，因为人流对女性身体伤害很大，会影响女性的精血和肾脏功能，从而影响月经。多吃补血的食物，调理身体，让身体血量更足，这样月经来潮的时间更准。平时注意劳逸结合，不要过度疲劳，不要做剧烈运动，以免影响到身体。

来月经的好处是什么

月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的，在月经周期中的月经期和增殖期，血中雌二醇和孕酮水平很低，从而对腺垂体和下丘脑的负反馈作用减弱或消除，导致下丘脑对促进性腺激素释放激素的分泌增加，继而导致腺垂体分泌的卵泡刺激素和黄体生成素增多，因而使卵泡发育，雌激素分泌逐渐增多。此时，雌激素又刺激子宫内膜进入增殖期。黄体生成素使孕激素分泌增多，导致排卵。此期中雌激素与孕激素水平均升高。

经期你可以不用顾忌可以多吃点饭都不会长胖，但是辛辣，刺激，冰冷食物不可以吃。再吃不胖的基础上，我们做一些经期较为舒缓的瑜伽，能起到较好的减肥效果。