Question

吃什么水果对皮肤的好

Answer 1

一般苹果、猕猴桃、柠檬等对皮肤有一定的好处，也要适当进行锻炼，还要保持良好的生活习惯。

苹果除了丰富的胡萝卜素和维生素外，它还含有大量的镁，会让皮肤红润有光泽，去除面部黄褐斑和蝴蝶斑。猕猴桃富含维生素C，能够干扰黑色素的生成，避免色素沉淀，保持皮肤白皙，帮助消除皮肤上的雀斑。柠檬富含维生素，能够防止色素沉淀，促进皮肤下黑色素的分解。用柠檬片泡水饮用后对皮肤有独特的美白效果。

建议还要适当进行锻炼，加快新陈代谢，增加人体神经系统的兴奋性，皮肤皮脂腺以及汗腺分泌旺盛，帮助排除皮肤中的废物，改善皮肤质量，使皮肤光滑。同时，运动后大量出汗，有助于清洁皮肤，还能调节心脏的心理状态，改善肤色，还可以帮助改善睡眠，起到改善皮肤的作用。还应养成良好的生活习惯，能够减轻皮肤的压力。

Answer 2

吃新鲜的水果对皮肤好。由于水果的成分大部分是纤维以及果糖，可以起到使皮肤抗衰老、抗氧化的作用。尤其是新鲜的水果中，会含有丰富的维生素，有助于保持皮肤的良好状态。

食用水果的时间不同，机体对营养物质的吸收程度也会有所不同。一般可以选在两餐中间食用水果，以保证肠道中没有其他的食物，增加肠道对维生素、纤维素以及果糖的吸收率，达到更好的消化吸收效果。

吃的水果并不是越多越好，尤其是对于血糖高的患者，过甜的水果是不太适合的，要选择食用糖分含量比较少的水果。

Answer 3

吃什么水果皮肤会白？