Question

脚抽筋怎么办拜托了各位 谢谢

Answer 1

脚突然抽筋，这种情况应当进行抽筋的反方向牵拉，比如脚部足底位置出现抽筋，应当手握脚趾的部位，然后进行踝关节的背伸，能够立刻解除抽筋的现象，要维持大约3-5分钟的时间，抽筋的情况才能避免重复出现。一定要注意保暖，不能受凉，因为受凉之后会导致血液循环减慢，肌肉、肌腱、韧带等软组织会变得紧张，容易导致痉挛的诱发。

除此之外，要多用暖水袋进行热敷，增加这个位置的血液循环，也可以用热水烫洗，有效改善循环之后预防痉挛发作。可以口服盐酸乙哌立松片，是一种肌肉松弛剂，口服之后能有效的让肌肉及周围软组织变得放松，痉挛的情况能够得到有效预防。当代人普遍都持有这么一个观点，认为脚抽筋就是缺钙所引起的。其实，这个观点是不对的！虽然缺钙是会引起脚抽筋，但脚抽筋的病因不一定就是缺钙！在日常生活中，我们经常都会遇到脚抽筋的不良症状。那么应如何缓解脚抽筋的不良症状呢？如果是夜晚脚抽筋的话，可以泡些桑叶茶来调理；如果是白天脚抽筋，可能需要接受治疗。

　　现实生活之中，很多朋友都会出现过脚抽筋的不良症状，有时候，坐着坐着忽然就出现了抽筋，简直是做卧不安；有时候，睡得正浓的时候，也会出现脚抽筋，然后就被惊醒了！这些情况的脚抽筋，到底是怎么回事呢？是不是身体出现了什么毛病呢？
　　1、晚上脚抽筋
　　晚上脚抽筋这种不良症状的出现，站在中医的角度来说，那是患者体内的肝血不足所引起的，中医有云：肝主筋，其华在爪，在志为怒。意思就是说，肝是一个主管部门，主管人体全身的筋骨脉络。
　　当代人生活压力巨大，很多人都需要加班加点，这种不良生活方式的出现，是很容易引起肝血不足的。我们知道，肝脏也会需要休息的，如果患者经常熬夜的话，就会导致肝脏需要加班工作，在肝脏超负荷运转的情况下，是很容易出现肝血不足的，从而引起脚抽筋的出现的！

　　针对晚上脚抽筋的情况，可以通过食疗来进行治疗。而食疗的食物就是桑葚。我们知道，桑葚里面含有大量的钙，富含叫亚有酸的脂肪酸。而亚油酸是具有软化血管、降低血脂、通血路、养血气的作用的，如果病情不是很严重的话，那么通过吃一些桑葚的食疗办法，也可以帮助患者解决脚抽筋的烦恼。不过，患者要注意，最好在早上吃，一天吃一次即可，不要吃得太多。此外，也可以用10克左右的桑葚跑热水喝，同样可以缓解脚抽筋的不良症状。

　　2、白天脚抽筋
　　患者出现疾病脚抽筋的病因，比较容易找一些。若患者在白天脚抽筋的频率很频繁的话，有可能是下肢动脉样硬化闭塞症所引起的。通常而言，下肢动脉样硬化闭塞症走路的时候，会一跛一跛的，在平常的时候，也会出现肌肉疼痛的不良症状，伴有抽筋的发生。
　　通常情况下，下肢动脉样硬化闭塞症的患者，往往都有高血压、高血脂、高血糖，也就是俗称的“三高”，需要及早治疗，不留后遗症。

Answer 2

要立刻站起来，站平，脚立刻就不疼了 平时注意保暖，补钙。 夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关： (1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 (2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 (3)低血钙症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。 (4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。 夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。 .注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。