Question

晚上能吃水果吗？

Answer 1

问：晚上能吃水果吗？

答：晚上可以适量吃一些水果，但不能吃的太多，否则会加重肠胃负担。还需要注意的是，晚上吃水果应该和晚餐间隔1-2个小时，要选择糖分低、纤维含量高的水果，比如梨等。同时应避免在睡前吃水果。

答：睡前可以吃葡萄、香蕉和苹果。1、葡萄中含有非常丰富的维生素，能够提升机体的免疫力。葡萄中也含有非常丰富的褪黑素，在睡觉的时候，褪黑素能够起到作用，可以帮助皮肤美白。2、香蕉，在睡前吃香蕉可以濡润大肠，可以帮助第二天早晨起来排大便。如果对于经常便秘的或者睡眠差的人群，可以睡前一小时左右，吃一根香蕉，有助于睡眠，并且可以帮助排便。3、苹果，睡前吃苹果，其中矿物质元素和不饱和脂肪酸，能够调节血压、调血脂，并且改善动脉硬化的程度。维生素也能够激活细胞的代谢，在夜间的时候可以促进新陈代谢，让身体在晨起的时候充满力量。但是睡觉之前一小时尽量不再吃东西，因为会加重胃肠道的负担。