女人天天吃黄豆有什么好处
女人天天吃黄豆有什么好处
女人天天吃黄豆有什么好处，我们都知道黄豆含有丰富蛋白质的作物，最常用来做各种豆制品、榨取豆油、酿造酱油等，女人天天吃黄豆有什么好处呢，请大家随着下边一起往下看。
女人天天吃黄豆有什么好处1
NO.1:补充蛋白质
黄豆富含优质蛋白质，经常吃黄豆能够为身体补充必要的营养。
NO.2:清除胆固醇
黄豆富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，排出体内多余的胆固醇。
NO.3:化脂
黄豆富含卵磷脂，能够调节体内的脂肪代谢，减少脂肪堆积。
NO.4:预防动脉硬化
黄豆富含不饱和脂肪酸，有软化人体血管的功效，能够预防动脉硬化。
NO.5:增强记忆力
黄豆富含大豆磷脂，能够改善大脑功能，增强人体的记忆力。
NO.6:预防肥胖
黄豆富含纤维素和多聚糖，能够有效改善身体新陈代谢情况，降低血脂和血糖，预防肥胖。
女人天天吃黄豆有什么好处2
经常吃黄豆有什么好处
一：黄豆的营养价值
黄豆中的蛋白质和脂肪含量非常丰富，都是对身体极为有益的物质。黄豆中的维生素B族丰富，还富含有营养的烟酸，胡萝卜素，多种矿物质。其中硒更是抗癌防癌的营养物质。家中常备些大蒜，能够帮助我们获得更多好处。
二：经常吃黄豆有什么好处祛风发汗
黄豆常吃可以帮助身体发汗，祛风效果也非常好。黄豆有一定的解毒功效，可以缓解各种淤血肿胀。黄豆的发汗作用明显，对于风寒感冒有调养效果。黄豆还可以通阳止痛，对于头疼寒凉有辅助改善效果。
三：经常吃黄豆有什么好处杀菌抑菌
黄豆中的挥发油成分有效的杀灭各种细菌，帮助抵抗病毒侵扰。黄豆对抑制抑制白喉杆菌：结核杆菌：痢疾杆菌：葡萄球菌：链球菌及多种皮肤真菌有效果，同时还可以用来预防流感，帮助恢复肠道菌群健康。
四：经常吃黄豆有什么好处健脑
黄豆中富含油特殊的挥发油气味，可以开胃消食。同时黄豆中含有扩张小血管的成分，可以预防血栓，对大脑有刺激作用，可以促进大脑灵活，预防老年痴呆。
1：延缓衰老
平时人们多喝些豆奶能吸收丰富植物蛋白，还能吸入一些维生素E和一些天然磷脂这些物质既能维持人体正常代谢，又能提高人体抗衰老能力，能放慢人体衰老速度，经常喝豆奶能延缓身体衰老速度也能提高人体抗衰老能力。
2：提高心脏功能
平时多喝些豆奶还能提高心脏功能，因为豆奶中含有的磷脂和矿物质等在被人体吸收后，能营养心肌，促进心肌收缩并能稳定心率，它能防止人类心脏功能减退，除此以外它还能清理血液中的胆固醇，可降低冠心病的发病率，对维持人类心脏健康有很明显的好处。
3：预防血栓
预防血栓维持人类心血管健康，是人们喝豆奶的重要好处之一，因为人们喝豆奶以后能增强身体的抗凝血能力，可提高血小板活性，可防止血小板凝结成血栓，经常喝豆奶还能促进血液循环稳定，血压血脂，能防止心血管出现病变。
喝豆奶的坏处
平时人们适量喝些豆奶对身体是有一定好处的，但有些特殊体质的人在喝豆奶后也会有一些坏处存在，特别是那些本身就尿酸高的人，在喝豆奶以后还能吸收一些嘌呤会让身体内尿酸数量进一步增加，容易引发痛风，对身体健康不利。
今天重点带大家了解了一些与豆奶相关的知识，能让大家知道喝豆奶的好处与坏处分别有哪些，这样大家就会对豆奶有更全面更详细的了解，能在保健身体时放心食用它。
女人天天吃黄豆有什么好处3
孕妇吃黄豆的好处：
1、提升免疫：黄豆含植物性蛋白质有“植物肉”的美称，人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状，吃黄豆可以提升免疫力。
2、提高智力：黄豆富含有的黄豆卵磷脂是大脑的重要组成成分之一，多吃黄豆有助预防老年痴呆症，此外黄豆卵磷脂中的甾醇可增加神经机能和活力。
3、强健器官：黄豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的.吸收，强健人体各组织器官。另外，可以降低胆固醇、改善脂质代谢、预防和治疗冠状动脉硬化。
4、提高精力：黄豆中的蛋白质可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。
5、降低血脂：黄豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用，在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收，有很好的降脂效果。
孕妇吃黄豆的做法：
1、黄豆排骨汤
【材料】黄豆150克，排骨600克，大头菜、生姜各1片，盐少许。
【做法】1黄豆放入锅内略炒，不加油，洗干净，滴干水。大头菜切一片，浸透，去咸味，洗干净。生姜洗干净，去皮，切1片。2排骨洗干净，斩件，放入沸水中煮5分钟。瓦煲内加入清水猛火煲至水沸后放入用料，至水再沸起，改用中火继续煲至黄豆熟透，以少许盐调味即可。
2、花生红枣黄豆汤
【材料】花生100克，红枣（去籽)100克，黄豆100克，盐适量。
【做法】1黄豆洗净泡发一夜，花生洗净备用，大枣用温水泡开洗净。2将黄豆、花生、大枣放入砂锅，加入清水，大火煮开，小火炖到黄豆熟烂加入适量盐即可。
3、海带黄豆排骨汤
【材料】猪排骨500克，黄豆150克，海带150克，精盐适量。
【做法】1排骨飞水，冲洗干净浮沫，黄豆清洗干净，海带清洗干净后剪成条，打结。2把黄豆和排骨放入汤锅里，加入6～8碗清水，大火煮开后继续煮15分钟，转慢小火煲1小时。3加入海带继续煲30分钟，放盐调味即可。
4、黄豆炖猪蹄
【材料】猪蹄1个，黄豆50克，干辣椒5个，花椒15粒，八角1个，葱1根，姜5片，黄豆酱2大勺，酱油2大勺，料酒2大勺，盐5克，冰糖6粒。
【做法】1黄豆提前用清水浸泡半小时。锅中烧水，水开后放入猪手焯烫至变色后捞出沥干。2锅中加入比平时炒菜略多的油烧到3成热，保持中小火放入干辣椒、花椒炸出香味，再放入冰糖。3将冰糖炒至溶化，倒入洗净的猪手翻炒均匀，猪手上色后，放入葱、姜、八角。4加入料酒和酱油，继续保持中小火翻炒，炒至猪手变成棕红色，放入黄豆，加开水没过猪手2/3处，用大火将汤汁烧开。5撇去表层浮沫，放入黄豆酱，加盖用中火焖半小时，直到用筷子能很容易的扎穿猪手，根据个人口味调入适量的盐即可。
