Question

麦当劳怎么样

Answer 1

麦当劳减脂真不错，首先，减脂最重要的是啥？控制热量摄入。
1、粗略计算，成年女性要减肥的话，可以把一天的热量摄入控制在 1500 大卡。一天三顿平均算，一顿是 500 大卡。而从食材搭配上来看，汉堡还是相对丰富的，能用到 7-10 种食材，调整补充起来也相对方便。
2、该有的都有，唯一显得多余的酱，是可以备注不要加的。蔬菜量有点少，点份烫菜补上就行。或者下一餐注意补救一下。不过，说麦当劳专业，是因为 ta 的官网，各种食品的热量，都标注得明明白白，对减肥党简直不能更友好。建议超过 500Kcal 的建议不要考虑，如果你真就那么那么那么那么着急吃，不吃浑身难受，那就在准备吃的当天，稍微动动，打出一点富裕的活动量。
怎么吃能减肥:
1、首先要选择低热量、高纤维的食物，其次选择易消化和难堆积的饮食，然后就是少食多餐，最后是细嚼慢咽，这样不仅能吃得健康，还能吃出好身材。科学的控制饮食，可以帮助身体减掉多余的脂肪。那么，怎样吃才能迅速减肥?
2、低热量、高纤维：为了避免摄入的脂肪过多，平时饮食应选择一些热量较少而纤维素较多的食物，这样既能给身体提供能量，又可以促进身体的代谢，帮助大肠蠕动，不至于出现便秘等情况。这类食物在减肥中发挥重要作用，以水果多见，如苹果、香蕉等等。
3、易消化、难堆积：一般来说，含脂量高的食物在肠胃里停留的时间比较长，不仅让人感觉胃胀不适，而且还会造成能量过分堆积，这样对于减肥是十分不利的，所以选择易消化和难堆积的饮食比较好，既是对肠胃的保护，又能帮助减肥，因为容易消化的饮食本身的热量也比较低。
4、少饱腹、多分餐：吃饭时不要撑的太饱，必须给胃有充分的休息时间，吃八分饱是最好的状态，这样才能使食物被充分消化，以免过多的能量堆积，造成身体肥胖，少吃多餐更利于消化，同时也能避免摄入更多的能量。
5、细咀嚼、慢吞咽：细嚼慢咽对减肥也有帮助的，充分的将食物嚼碎，既能帮助消化吸收，同时还能避免脂肪堆积，另外进食速度慢能减少食物的摄入，这样就不容易长胖。