Question

经常熬夜会对身体造成哪些影响?

Answer 1

一、耳聋。个别人会玩游戏、打麻将、泡吧到很晚，甚至通宵，这样会导致睡眠的严重不足。极其容易让血管处在紧张的状态，导致内耳供血不足，会严重影响到听力，如果长期持续熬夜的话，还存在着耳聋的风险。
二、肥胖。人体内存在两种自律神经：交感神经和副交感神经。在白天，交感神经是在人体中兴奋从而使胃频繁运作的，提高消化吸收的能力；晚上的话，副交感神经就会活跃起来，当身体在歇息的时候，将吸收的营养素储存在体内。晚上8：00后吃东西的话，不仅会让人很难入睡，还会导致第二天早晨没有什么食欲，从而导致营养不均衡，引起肥胖。
三、皮肤受损。正常来讲，在晚上10：00到11：00的时候，皮肤就进入了晚间保养的状态。假如长时间熬夜的话，不仅人的神经系统会失调，还有内分泌会失调。神经系统失调的话，会导致皮肤干燥、弹性差、晦暗无光等；内分泌失调极易会让皮肤，特别是年轻人的皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑等。
四、记忆力下降。在夜间，人的交感神经应该要休息，在白天的时候，交感神经应该活跃从而支持人一天的工作与生活。但是熬夜的人的交感神经活跃的时间是在夜晚，这样一来，在白天就会出现精神状态不好、头晕脑胀、记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝、健忘等情况。日子长了，还可能会导致神经衰弱、失眠等。
五、免疫力下降。如果经常熬夜、老是感觉疲劳、精神不好，不在状态，人体的免疫力就会随之降低，极易出现感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调的症状。另外，熬夜后会导致隔天工作的时候头晕脑胀、无法集中注意力、甚至偏头痛。
六、心脏病风险。对于那些作息时间不规律的人，想要对身体进行调适也并不容易。这是因为灯光、时钟已经无法对人体的生物钟造成影响。特别是心脏这类的器官，是不会由于在白天的时候歇息了，就调整好准备熬夜。所以，如果长期这样“黑白颠倒”，会增大患心脏病的几率。提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

Answer 2

补觉对于缺少睡眠的人是有帮助的。当我们睡觉时，我们的身体会进入到一种休息和恢复状态，这对于身体和心灵都是非常有益的。此外，睡眠还能够帮助你恢复体力，更好地应对下一天的挑战。

当你熬夜后补觉，你的身体和大脑可以更充分地得到恢复，你会感觉更精神和有活力，这也有助于你更好地应对日常事务。

然而，补觉并不能完全弥补睡眠不足对身体和大脑的损害。所以，如果你能避免熬夜，就应该尽可能地保证每天睡足8小时的时间。