Question

为什么我睡不着觉啊

我以前睡觉不是这样的，从来都是躺下就睡，一觉睡到天亮，夜里也没感觉做梦，很熟很熟．可最近几天总是睡不着，昨天夜里老是醒来，还会做梦，大家帮帮我，怎么回事啊．我不想这样，宁愿有人叫我睡猪，
拜托不要这么长的 ，这些我都看了， 有没有比较实际可行的办法，最好让我早点睡着的，

Answer 1

Answer 2

晚上睡不着怎么办？

Answer 3

Answer 4

环境原因：有些人适应新环境的能力比较差，换了一个新环境就会引起很难入睡的情况。这种情况只能慢慢适应，保持好良好的睡眠习惯，睡前可以喝一杯眠梦香，减轻焦虑，帮助入睡。
个体因素：有些人习惯了晚睡，生物钟已经定下来的，所以会晚睡比较难睡着的情况。这种情况需要慢慢调整自己的生物钟，养成早睡早起的习惯。
躯体原因：这是因为个人的身体状况决定的，如果感到身体不舒服的时候就会比较难睡着。要针对自己的身体情况来解决。
精神因素：很多人会因为工作压力、或者学习压力过大导致睡不着的情况。这个要学会自己排解压力，要学会心理放松的方法。