Question

怎样才能练好舞蹈基本功？

我以前可以竖叉，2个月没练了现在下不去了。请问怎样才可以在5天内下去？

Answer 1

我是专业舞蹈系学生.如果只用练竖叉的话,就先做活动(把腿放在把杆上,压腿)然后是最重要的耗腿(把腿放在40公分的台子上,如果没有那么高,也可以是家里的小凳子,耗三到五分钟,重点是要坚持,必须强迫自己耗完自己规定的时间)最后,耗完腿不要休息,马上扶把踢腿(踢你耗的前腿,在地下的后腿)比如你是先把右脚放在板凳上,那么左脚就是后腿,踢腿就踢右前腿,左后腿.前后各踢20~50腿! 希望能帮到你~

Answer 2

每天都抽空练习劈叉 再痛都要忍 只是不要一来就特猛 容易拉伤 第一天轻点 第二天再狠狠压 3天就能下去了 只要你不是特别硬的那种 很好恢复的

Answer 3

5天时根本不可能的，一个月也许还好说，还要看你的年龄段和柔韧性，才能进一步判断。就好比一个骨折的人，打上石膏就能代表完全康复吗？
对自己的身体要负责，别做傻事。

Answer 4

不要急于求成
要坚持做些能把韧带拉开的基本训练
一点点来
不要勉强自己
因为你已经13岁了
虽然不算太晚
但是每个人的体质不一样
太急功近利反而容易把韧带拉伤
如果天天联系
韧带大约3个月左右可以开
毯子功可能需要的时间更长
而且毯子功最好有人保护和辅导
这样练习比较好
找个舞蹈老师跟着学
让她带你找舞蹈中的感觉
舞蹈并不是单纯的肢体动作的组合
而是用肢体语言来表达你的思想
哪怕动作一致
但若感情不到位
表演出来的舞蹈
总会让人感觉缺失了什么
最后
相信自己
有志者事竞成

Answer 5

撕叉。但是很痛苦。 - -。 就是找个人给你压。用力的压。或是你平躺。抬起双腿。找个人在空中给你压。