跳绳一个月瘦20斤
每天跳绳3500个，支持早饭，早饭是面包喝水，午饭和晚饭一根黄瓜，我140斤，身高160CM，这样一个月能减20斤？或者25斤吗？...
每天跳绳3500个，支持早饭，早饭是面包喝水，午饭和晚饭一根黄瓜，我140斤，身高160CM，这样一个月能减20斤？或者25斤吗？
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午饭多吃点吧，例如再吃个番茄什么的。坚持一个月肯定能减15斤，20斤我不敢妄下言论
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你只是在计划吧??`这样的营养,这样的运动量`怕你跳着跳着晕倒啊``
运动减肥不能太着急,速减速涨``我感觉你就算正常吃饭,一个月减10斤也不是问题.
运动减肥不能太着急,速减速涨``我感觉你就算正常吃饭,一个月减10斤也不是问题.
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我感觉能，运动强度蛮大的，吃的也少。
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你这也太委屈自己了，小心营养不良
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