Question

我不知道自己该如何放松自己的情绪，，总是一个人压抑着，不定期的爆发出来，而伤害了很多人

Answer 1

压抑什么呢？是不是平时不太爱说话呢？其实心情不好的时候你可以和好朋友交流啊，可是有些人就不太愿意和好朋友说自己的心事，虽然这不是不真诚的表现，我就是这样的人。但是坏情绪不能压抑，否则是一个恶性循环，所以我会有自己的发泄和调节的方法，比如说听音乐啊，上网玩游戏，这时候就会暂时放下自己手头的事，狠狠地让自己把自己释放。一个人出去走走或者逛街也是一个不错的方法，因为周围的人都不认识你，你就像换了一个新的环境，但是保证自己的安全是前提。你也可以看一部好看的电影或者电视剧，这样仿佛你自己就进入了戏里面，暂时脱离了你自己生活，烦恼也就没了。等你从戏里面出来的时候一切都是新的，包括心情。这样学会自己放空自己，不让坏心情左右自己，是很重要的。希望你能早日学会把好心情随时随地奖给自己。

Answer 2

有时候压抑的心情忍到极限了 自己是控制不住的 尤其是很久的那种
以后要是在心情不好的时候 就及时发泄出来 跑步啦 唱歌啦 大不了大哭一场

Answer 3

我觉得要保持每天都是好心情,只要心情不好的时候,就听听音乐心情一定会很快好起来,还有看书也可以放松心情,总的来说要学会自己找快感,不要等别人会给你带快乐!

Answer 4

做自己想做的事！
知足者常乐！！！