Question

冬天手脚容易冰凉的咋办？

Answer 1

手脚发凉者，多属阳气不足 四肢不温，手脚冰冷在中医里称厥证。人体的阴阳经络在四肢末端交结，若不相顺接，则会出现四肢发冷。随着天气转寒而出现手脚发凉的情况，大多是人体阳气不足所致，血不能被气堆动到四肢末端，手腳不得温养而发凉。 阳气不足有先天和后天两种情况，有的人属于寒凉体质，就会先天阳气不足。还有人是由于后天失调所致，如夏天吃冷饮过多，冬天穿的过少，导致寒邪侵入等。中老年女性年轻时月经过多，也会导致阳气不足引起发寒证，此外，精神压力过大，脑力劳动过度等因素也会损伤阳气，造成手足寒证。 1：艾叶花椒水泡腳；先用开水把艾绒，花椒烫泡一下，然后把调到40度c左右泡腳。泡到身上有些微微发潮为最好，但注意不要等到出汗，防止气随汗泄。 2：注意保暖，吃温性食物；在饮食上少吃凉性食物，可以多吃牛、羊、鸡肉，大白菜，萝卜、坚果、胡萝卜、洋葱、柿子椒等温性飠物。做饭烧汤時适当多加一些温性散寒的香料，如大料、花椒、胡椒、小茴香、肉豆蔻、生姜等，均有温经驱寒的良好作用。适当运动也很重要。

Answer 2

今天就告诉大家几个简单的小运动，可以帮助我们改善手脚冰凉的症状。

Answer 3

冬天手脚冰凉怎么办？天气一天天变冷了，今天老师教大家一个握拳曲指操，可以改善手脚冰凉的情况，平躺在床上，吸气握拳，既简单又实用。视频中有详细做法可以去看看哦！

Answer 4

四种方法有利于缓解手脚冰冷：①饮食上多吃保暖食物；②日常可多运动促进血液循环；③临睡前克用艾叶或姜片水泡脚；④平时注意保暖，多晒太阳。