Question

每天晚上做30个仰卧起坐，50个下蹲能不能减肥？

Answer 1

可以。
仰卧起坐的主要作用：
是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。　　
适当和规范的仰卧起坐具有其合理性，它给我们身体和心理都带来很大益处。　　
1、它可以锻炼腹部肌肉，使肌肉收紧，可以拉伸韧带、脊椎，强化肌肉，增强我们的体质。　　2、它可以刺激毛细血管，加快血液循环，促进体内化学、生理反应的进行，从而预防和缓解一些慢性疾病。　　
3、仰卧起坐通过锻炼腹部肌肉，增加肌肉的运动量，以致减少腹部多余脂肪，为爱美人士塑造完美的细腰。　　
下蹲作用：
做下蹲运动好处很多，不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。做下蹲运动时，大腿与腹部肌肉碰撞，臀部肌肉收缩舒张运动，腰部屈伸运动，对腹部疾病以及腰椎退行性病变都有很好的预防和保健作用。深蹲（全蹲）对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，是提高腿部力量的最好动作，而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的，还能很好地促进全身力量。

Answer 2

应该是女的吧 我想说 跑步更有效 还有就是注意饮食 别一吃起来就挺不住

追问

我试过跑步，不跑了就会反弹

追答

唉 果然是妹子 那你就几样一起做啊 不跑了还有另外的支撑着

Answer 3

最好是做有氧运动，如跑步，跳绳，你所说的运动是抗阻力运动，适合瘦人的运动。

追问

那胖的人做了会怎样

追答

胖人做了肌肉结实，但胖人最主要减腹部和大腿

追问

那怎么办

追答

跳绳，跑步，但要护好膝关节，

你下蹲也对膝关节不好

多喝莲叶山楂桔红水

Answer 4

能！但日子久了会有二头讥哦！

追问

安

追答

最好的减肥就是少吃肉少吃油腻的多吃青菜

追问

唉，我又泄气了

Answer 5

仰卧起坐不减肥，但会长腹肌的……

追问

那下蹲安

追答

……不清楚