Question

女 168 100斤 不能算胖但腿跟肚子上的肉很多 现在这个身材都说瘦了不好减但还是想瘦身材尽

女 168 100斤 不能算胖但腿跟肚子上的肉很多 现在这个身材都说瘦了不好减但还是想瘦身材尽量追求完美想帮忙给出一套减肥的好方法 不长肌肉的 我不吃减肥药不用减肥产品所以望大家出一些饮食运动一些能帮助我的谢谢大家了

Answer 1

晚上睡觉前做跳绳的动作30分钟，会让你更健康，也会减去你多余的脂肪。（如果怕累可以时间减半）

Answer 2

多注意饮食

追答

可以用减肥肚脐贴

Answer 3

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。。

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