Question

强迫症如何自愈啊？现在一直被强迫症困扰，比如明明自己穿了衣服，如果没有记忆点就感觉自己没穿似的，而

强迫症如何自愈啊？现在一直被强迫症困扰，比如明明自己穿了衣服，如果没有记忆点就感觉自己没穿似的，而且上洗手间也是一样，如果不去可以找记忆点感觉自己进错了洗手间似的，想不通心理就会焦躁，抑郁，真的不知道该怎么办了，感觉挺严重了，呜呜

Answer 1

自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 2

我也有。我觉得不要刻意去关注自己的强迫症，慢慢就会好

追问

感觉没办法不去关注啊？因为它现在都睡不好觉

Answer 3

去看医生

追问

如何自愈，上班根本没时间

如何自愈，上班根本没时间

Answer 4

休养生息吧

追问

，，，，

Answer 5

找医生