180斤的体重1米76的个子练成肌肉男怎么练

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小茨佬
撸铁爱好者

2015-07-14 · 管理身体,健康生活
知道大有可为答主
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每天先两个部位的力量训练,然后45分钟有氧。每周至少3次。
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舒尔佳奥利司他
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
脳鈾
2015-07-14
知道答主
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首先要慢跑慢跑是瘦身减肥的关键建议
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建议您练腹肌撕裂者
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yong4459
2015-07-14 · TA获得超过3498个赞
知道大有可为答主
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慢跑减脂,力量锻炼塑体
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蛮小夜433
2015-07-14 · TA获得超过915个赞
知道答主
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自己慢慢练呀
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