经常在电脑前工作的人应该注意什么
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常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:
吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、野毕巧胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
另外,用完电脑应洗脸,平时应注意锻炼身体。
电脑数历摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准,至少也要50厘米颂键到75厘米的距离,这样可以减少电磁辐射的伤害。
注意室内通风:科学研究证实,电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以,放置电脑的房间最好能安装换气扇,倘若没有,上网时尤其要注意通风
吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、野毕巧胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
另外,用完电脑应洗脸,平时应注意锻炼身体。
电脑数历摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准,至少也要50厘米颂键到75厘米的距离,这样可以减少电磁辐射的伤害。
注意室内通风:科学研究证实,电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以,放置电脑的房间最好能安装换气扇,倘若没有,上网时尤其要注意通风
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常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉.常用电脑的人在激余逗饮食上应注意以下几方面:
吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝毁掘脏等。
多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
另外,用完电脑应洗明卖脸,平时应注意锻炼身体。
吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝毁掘脏等。
多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
另外,用完电脑应洗明卖脸,平时应注意锻炼身体。
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电脑工作者需长期用陆搭掘眼,需要补充维生素A类,建议吃些富含类维生素A的鱼肝油、动物肝脏等或者富含维生素A原的橙红色蔬菜水果,例如西红柿及红萝卜(需油炒),该类营养物质是脂溶性和油类一起吃才较好吸收。如果眼睛不适可适量补充药物型维生素A丸,但不可长期服用,脂溶性物质随脂类存储,体内储存过多会中毒。切记切记!一般食补不会出现中毒症状。
经常吃些抗辐射的食物可减少电脑辐射对身体的损害。例如常喝绿茶,吃海带、香菇枝液、早核蜂蜜、木耳、螺旋藻等等。
此外多吃新鲜蔬菜水果有益健康!
呵呵,绝对原版,这是我发给一个同学的EMAIL,转录给你,希望有用。
经常吃些抗辐射的食物可减少电脑辐射对身体的损害。例如常喝绿茶,吃海带、香菇枝液、早核蜂蜜、木耳、螺旋藻等等。
此外多吃新鲜蔬菜水果有益健康!
呵呵,绝对原版,这是我发给一个同学的EMAIL,转录给你,希望有用。
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不要连续工作太久,要时常宏哪起来运动。哪怕就是走走。对身体有益的东西当然要多吃,枯滑不管你是不是常用电脑。哈哈蔽败码
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首先当然是先按个保护屏,裤升,虽然效果应该不大,,还有电脑的辐射很大不竖纯悄适宜怀孕的人用,,这样孩子会畸形的,,我觉得对于眼睛是最要保护的,,你最好去配副防辐射的眼睛带带,,这样会好点,,,也要长注意休余渣息眼睛看电脑0.5-1.5小时看下远处,,当然最好就是不用拉!!!
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