Question

黑米,黑豆黑芝麻薏米花生百合连子米黑桃能煮在一起吃吗

Answer 1

可以的

1. 这么多食物大致可以分为谷物，包括黑米、薏米，豆类，包括黑豆，坚果、种子类，包括花生、莲子、黑桃，蔬菜类，包括百合等。虽然这么多种类，但是有一个共同点就是碳水化合物含量是较高的，作为粥品是非常适合的，因为煮制后，更有利于人体对碳水化合物的吸收，方便补充能量，同时又含有其他营养。

2. 莲子磷、钾含量丰富；

3. 百合属于蔬菜类制品，碳水化合物，钾丰富；

4. 花生脂肪、磷、钾含量丰富；

5. 黑米、薏米也含有一定的蛋白质及维生素、矿物质。

6. 以上这些也是常见的粥品食材，利用多种食材煮制的粥品营养价值也是比较高的，