Question

晚上睡觉枕头高点好，还是低点好？

Answer 1

人体的脊柱，正面看是一条直线，侧面是具有四个生理弯曲的曲线；颈部七个椎体排列成轻弧形前突状。睡觉时维持颈椎的正常生理状态,才能使颈项部皮肤、肌肉、韧带,椎间关节及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。
　　人-生中大约有三分之一的时光是在枕头上度过，所以枕头的高低，对人的休息状态及品质影响很大。据医生介绍，正常入睡高枕，无论是仰卧还是侧卧。都会使颈椎生理状态改变，使颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、挛缩，促使颈椎位置发生微小变化，引起颈部神经根和血管受刺激或压迫，出现反射性痉挛，甚至造成脑部供血不足，产生颈，肩、背，臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力减退等症状。正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状况。因头部的静脉无瓣膜，重力可使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头胀、烦躁、失眠等不适。
　　对正常人而言，枕头的高度究竟多高才合适呢?这与每个人胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短有关，以舒适为度，并无一定标准。一般来说，习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致：习惯侧睡的，其枕头高度与自己一侧肩宽长度-致为宜。睡觉

Answer 2

个人习惯了，一般低点比较好。

Answer 3