Question

心情低落，对什么都没兴趣没希望，烦躁该怎么办

心情低落，对什么都没兴趣没希望，烦躁该怎么办从我放假那天开始，我心情经常低落，会非常难过，对所有事物都失去了兴趣，一句话不想说，只想一个人静静的发呆，白天没什么两样，很少说话，谁都不想理，一个人躲在黑黑的屋子角落里，晚上时候心特别堵，很难受，我也不知道我为什么伤心，就感觉心里压力特别大，大得喘不过气，经常情绪感觉到烦躁，焦虑，别人跟我多说一句话我都会特别烦，还特别要强，不允许别人说我掉眼泪，说我什么的，我怕的不是委屈，而是外人突如其来的温柔，他们还说我偏执，太执着于一边，叛逆期有时候突如其来的难过，眼泪不听话的掉下来，我会偷偷抹眼泪，装作什么样子都没有，经常晚上特别难过，我小时候有个习惯 没人理我时候，桑心沮丧时候都会躲在黑漆漆的屋子里或者蹲桌角下，记得幼儿园那是，妈妈因为一些事情，说要出去，就把我一个人丢给了幼儿园老师来照顾，后来妈妈回来又把我交给了外婆，我以为妈妈不要我了，我就一个人走了回来，当时因为爸爸进了监狱 ，我就成了单亲家庭，妈妈经常会把我丢在家里锁起来，我哭得撕心裂肺都没人理我，小时候都没有朋友，经常会被排斥，我跟父母讲也没安慰什么，只是说了几句话就走了，爸妈经常吵架，所以我就特别怕他们不要我，我做什么都小心翼翼，小学初中没多少朋友，他们总是一对一对，我只有一个人，不管去哪都一个人，当时我心里特别难过 但我没说什么 之后就习惯了不管发生了是什么委屈都是自己咽 心事自己藏，记得那时候初一一个学期低谷期，整个人无精打采，学习也非常糟糕，直到老师打电话给我妈妈，问是不是受到了打击，他们才开始注意到我，去了心理辅导室好久，那时候我开始觉得我是一个不值得去爱的人，开始封闭自己，不再跟别人交流，一个人默默不吭声，真的好绝望，有时候会有死掉的念头，这样的情绪我已经持续一个多月了，叛逆期，我妈妈经常打我，恐吓我，说我不听话说什么直接把我头盖骨拧断，或者把嘴巴撕烂什么的，经常说我没用，当时说了一句话特别让我伤心，说宁愿没我这样的孩子 …

Answer 1

郁闷不是病，但闷起来真要命。可话说回来，谁又能够没有烦恼呢?说得夸张点，生存就是烦恼。对于绝无烦恼的世界与生存的渴望，恰恰正是深重烦恼的根源。这不是无可奈何的
讽刺， 而是真实生活的写照。克服过分的天真，克服软弱的浪漫，摒弃自我陶醉的良好感觉，勇敢地去面对现实，把烦恼当作脸上的灰尘、衣上的尘垢，随时洗拂，常保洁净，这不是智慧和快乐吗?烦恼只能用精神力量去化解，而不是用自甘平庸、自甘堕落的心态去积攒，当生出的烦恼日益堆积时，就会产生郁闷的心结。这种郁闷会使你的思维处于一种游离的状态，思绪不能归整，如同孑然一身行走于无边无际的沙漠，没有方向地乱撞，最终可能会招致自我毁灭。所以对待烦闷要有一个良好的心态，不必将烦恼和郁闷看得过于隆重，其实烦闷也是一种磨练，一种比较，一个偶合，一种经验积累的过程，一种对自己品格、素养、才能、意志的检查和考验，它能使你得到非如此而不能得到的东西。

直面烦闷，惟一切实可行的办法就是树立自己的精神志向。鲁迅先生说过:“人是要有点精神的”。“穷且益坚，不坠青云之志”是一种精神;“志者不饮盗泉之水，廉者不受嗟来之食”是一种精神; “奋发图强，励精图治”是一种精神;“三军可夺帅，匹夫不可夺志”也是一种精神。如何建立精神支柱，打造自己的精神航母，去重塑精神志向，关键在于自己，因为长期的心灰意懒以及习惯性的烦恼足以致人于贫穷枯萎。将自己定格于奋发向上的状态，将生活安排得充实紧凑，到那时你再也不会感觉郁闷了，生活的充实会使你没有空余时间去烦恼。

没路的时候，死等，这是不幸;有路的时候，瞎走，这也是不幸。整天嚷嚷着自己郁闷却又丝毫不去改变什么，这是不幸;自己已处于深深的烦闷却还很麻木，这是更大的不幸。让自己成为哪一类人完全取决于你的选择。踮起脚尖就更靠近太阳，绕开烦闷就更接近成功。