怎么才能练出好身材？
俗话说得好，人靠衣装，但是如果没有拥有一个好身材，又如何撑得起服装呢?所以现在越来越多的人注重好身材。好身材的获得说简单又不简单，说难也不难。身材靠的就是自律和锻炼。怎么练出好身材呢？最直接粗暴的方法就是去健身房报班。
只要你金钱条件方面允许，花几百大洋报一个班，每天持之以恒去健身房，做几个小时有氧运动，我相信你的好身材会出现的。并且一旦你报班，你自己花费了金钱，如果有偷懒，自己也会良心不安的。
当然了，不缺这么一些人，即使办了健身卡也不去，那么就需要自律了，一个人活着不能太随心所欲啊。如果你金钱方面不支持，那么你可以买一个瑜伽垫自己学着锻炼，下载一些健身的APP，例如keep，里面会有课程教你，每天卷腹，保持一定的锻炼时间，并且一定要搭配饮食，不能吃的太多也不能吃的太少，这样，你坚持下去的话，就一定能拥有一个人人都羡慕的好身材啦！
知道马甲线吧？那就是对好身材的绝佳诠释！是否厌倦了一贯的生活节奏，千篇一律的生活习惯？快来跟着我的计划走，带你练出好身材，勾搭男神女神不是梦！
首先，你要有充足的时间。大部分年轻人都在抱怨天天工作忙，没有时间做自己喜欢的事情。这其实是人的惰性在作怪，少玩会手机少追会电视剧时间自然就充盈了。
然后，就是合理的健身计划。第一次运动千万不要过量，容易导致乳酸堆积伤害身体。前几次运动可以适当做些轻运动，比如慢跑、俯卧撑、仰卧起坐、侧位体前屈等。
之后运动量可以适当增加，但是每次运动健身前还是需要做好热身准备，不然长期下去会造成关节损害哦。适应之后就可以练习长时间慢跑、动感单车、杠铃等高强度的健身运动了。
最后就是，毅力。这恐怕是绝大多数人都无法练出好身材的原因。很多人都是因为一时兴起，才去健身，寥寥几天的锻炼并不会有太大作用的。一定要有练出好身材的毅力，这样才不会功亏一篑！
无论是女生还是男生，每个人都想要拥有一个好身材，但拥有好的身材是有前提的。需要付出自己的努力锻炼，而且最重要的是要坚持，要耐得住心中的那份焦灼，强加锻炼练习，这样才能达到自己最后的目标，而且才不会造成一无所获。
一般来说，好的身材都是经过魔鬼锻炼而来的。他们也是经过背后的汗水和努力，才得到了好的身材。要知道成功源于勤奋，也源于坚持。长期的努力坚持过后，成果也一定是令你满意的。
男生渴望肌肉，女生渴望马甲线，但这并不是说说就能完成的，需要自己的努力和坚持。你们是否知道，他们可能也是长期在健身房锻炼，可能你们仅仅看到了成果，并没有亲眼看见过经过。他们背后付出的心血只有他们自己知道。付出的越多，得到的回报就越明显，世上没有一劳永逸的东西，每一个自己想要得到的东西，背后都要付出很多的精力。
摆脱假胯宽
