Question

跑步初学者应该注意哪些问题?

Answer 1

跑步初学者应注意以下问题：

1. 跑步前需要预热；
   

2. 不宜跑太快；

3. 调整呼吸；

4. 跑步后不宜马上坐下或大口急喝水；
   

5. 跑步后注意肌肉放松。
   

Answer 2

初学跑步需要做好运动前的准备，主要是装备的准备，鞋子要舒适合脚，做好运动前的热身，不宜吃东西和喝太多水，跑步过程中要控制好步伐，不要一下子就冲，不然没几分钟就趴了。