有氧运动和无氧运动的区别？？
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有氧运动心率值一般在140次一分钟以下，是指在整个运动过程中，人体吸入的氧气与需求接近，达到生理平衡的状态。有氧运动通常是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的运动。这种运动持续30分钟或以上运动效果比较好，如散步、太极拳等。
无氧运动是指强度大、节奏快、运动后心理值每分钟可达160次左右、呼吸急促的剧烈运动，如快跑、俯卧撑等。在进行无氧运动后身体处于缺氧状态，造成被动急促呼吸，来填补身体无氧状态，心脏功能被动性得到加强，无氧运动是增加身体的应急状态的能力。
无氧运动是指强度大、节奏快、运动后心理值每分钟可达160次左右、呼吸急促的剧烈运动，如快跑、俯卧撑等。在进行无氧运动后身体处于缺氧状态，造成被动急促呼吸，来填补身体无氧状态，心脏功能被动性得到加强，无氧运动是增加身体的应急状态的能力。
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因特迈
2024-10-22 广告
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有氧运动和无氧运动的区别是什么？
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有氧运动
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什么是有氧运动和无氧运动？
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有氧运动和无氧运动仅仅是名字上的区别吗？
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