Question

最近有点失眠要怎么办啊？

Answer 1

您好，精神压力过大或是脑神经兴奋过度是导致您这样情况的主要原因。中医治疗和饮食调理是最好的办法，药物上可以使中药，效果应该还是药物很不错的，平时注意多注意休息，不要经常熬夜和过度劳累，饮食上多吃点补脑的食物，象猪肝、花生、苹果、牛奶等。像这种情况建议你放松心情保持良好的心态，不要情绪过于紧张，慢慢就会调整过啦的。用山药、莲子、酸枣仁，将上述材料共研成细末，每次取药末，加水适量，煮成稀粥一碗，加糖少许食之。每天晚上服食一次，可治疗失眠多梦，神经衰弱。

Answer 2

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

精神压力有点大了，放松心情，可以听音乐，玩解压游戏，出去走走玩玩，不要胡思乱想了，静下心来画画写字等等都可以呀。如果失眠不严重就可以自我调节，连续失眠可以吃点安眠药。

Answer 5

有几个方法，试试看能不能有效：
1.听音频，试试听舒缓的音乐，不行的话就听那种人声朗读，就是没有感情起伏的，念书的那种，设置定时关闭。
备注：电子书之类的都有人声朗读。
2.做些运动，让自己疲惫，像仰卧起坐，俯卧撑，能耗费体力就行。
3.看书，看自己不感兴趣的、一看就会犯困的书。例如我就看不下那种哲学类了，一看就困。