Question

日常应该怎样养肝护肝才正确 生活习惯避免伤肝行为

Answer 1

【五个好习惯，养好肝】

1、睡眠充足

熬夜伤肝。夜间23：00至次日凌晨3：00是养肝血的最佳时间，最好保证此时间段处于睡眠状态。所以10：30前睡觉是最好。

2、适量喝茶

春夏交际容易肝火旺，可在咨询医生后，服用适宜的清肝降火葛郁金茶饮。

3、少饮酒或不饮酒

多次大量饮酒，会加重肝脏负担，切忌贪杯。尽量滴酒不沾是最好。

4、保持身材

过度肥胖容易导致脂肪肝，体型较胖者应该管住嘴迈开腿，饮食清淡，多参加运动锻炼。

5、做护眼操

中医认为“肝开窍于目”，过度用眼会损害肝脏功能。经常用眼的人，建议多做护眼操：闭目并转动眼珠，先顺时针缓缓转动10次，再逆时针转动10次，每天10分钟左右即可。

Answer 2

平时多注意养肝护肝，建议可以多吃蜂蜜：蜂蜜具有养肝和保护肝脏两项功能。蜂蜜中不但含有肝细胞容易吸收的葡萄糖，而且还能促进组织的新陈代谢，增加肝糖的储存，从而提高机体的抗感染能力。
酸味的食物：中医学中认为酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以达到养肝的目的。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。
灵芝孢zi油：灵zhi孢zi油中的三萜成份能显著提高肝脏的解毒和再生能力，明显改善各类病毒性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝的症状和体征，使肝功能趋于恢复正常。
辣mu叶粉:含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质比蔬果更能补充肝脏营养能量，加强肝脏动力，解酒防宿醉，为您疲惫的肝脏减轻负担，补充动力！对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，具有较好的保肝护肝作用。

Answer 3

吃的食物要健康，以绿色食物为主，补充充足的VC还有蛋白质。平时就要注意心情舒畅，健身锻炼，保护肝脏。喝养生茶巴马 稀健藤茶 是用来养肝的或者用枸杞泡菊花茶也行。一般肝不好的人 食欲不振，情绪不佳，面色发黄，月经不调等症状。这类人就需要养肝了。

Answer 4

坚信好习惯成就好生活，带你进入中医世界。