Question

初一睡眠不足七个小时怎么办？

我是初一女生，我现在每天学习到很晚，睡眠不足七个小时怎么办？会不会影响我的发育？有没有可以让我在不影响学业的情况下增加睡眠时间或用其他方式弥补的办法?

Answer 1

现在的中学生压链档力越来越大是不容回避的事实！每天睡眠不足7小时，也不会影响你的发育滚唤宏，最关键是：你睡眠时绝不可以开灯，因为人在睡眠时周围环境有光线，会影响身体内分泌，导致早熟。早熟可麻烦了，个子长不高，发育不正常。如果要在不影响学业的情况下增加睡眠时间，你可以尝试大册一下“猫睡法”，所谓猫睡，指人以若干分钟的时间段进行小睡。具体的你百度一下。猫睡效果很好，类似银行的“零存整取”。

Answer 2

睡眠足不足七个小时不要紧，关键是要看睡眠的质量，就是你睡醒以后的状态是否良好，如顷粗果睡醒后耐仔精神焕发，没有疲惫感，不足七小时也无所谓。如果特意去睡雀亩镇很长的时间也是不利于身体健康的。

Answer 3

睡眠时间不重要，要看睡眠质量。

Answer 4

中午休息一下

追答

私信留q

Answer 5

身体是革命的本钱！