Question

午睡一般睡多久比较好呢

Answer 1

短的十五分钟到半小时
长一点，可以一个小时左右，但是睡姿不建议坐着，趴着。

Answer 2

午睡时，能熟睡半小时为佳。

Answer 3

半个小时。
健康的午睡以15－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
高质量午睡：
1、饭后不宜马上入睡。因为饭后消化系统处于工作状态，这时候午睡会降低消化功能，饭后至少应等10分钟再午睡。
2、尽量避免在嘈杂的办公室午睡，最佳地点是安静的休息室、会议室。
3、办公室通常有中央空调，夏季应避免在出风口处午睡，以免着凉。最好在办公室准备一条旅行毯，以保证午睡身体不着凉。
4、午睡时将周围的计算机、手机关闭，一是为了避免噪音的打扰，二是减少辐射机会。
5、如果佩戴隐形眼镜，最好先摘下再开始睡午觉。这样不但眼睛能够得到充分的休息，而且睡醒后眼睛也不会有酸涩的感觉。
6、刚开始午睡时，不一定就能立刻进入梦乡，不要着急，2-3分钟后，自然就会很快地进入睡眠状态。
7、午睡时间不宜过长，一般30分钟左右就可以了。