心里很累,但是翻来覆去怎么都睡不着?我该怎么办?

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冀雪冰天圣
2020-03-24 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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你可以尝试按摩治疗失眠:
1、振摇脊背:治疗者的双手固定精神性失眠患者髂腰部,以摇动手法使患者整个身体轻微摇动,这种按摩可以使患者的躯干松弛,脑脊液循环加速,同时,患者脑组织在震动时会产生安定精神活动的物质--脑肽,所以能够达到睡眠改善目的。
2、按压胸背:患者俯卧床上,治疗者双手背相叠按压患者背部。(治疗可稍微用力,使患者意识到自己正在接受按摩)
3、骑压脊背:患者俯卧于床,施术者骑坐在患者背部,然后用双手按压,只要使患者意识到他在接受按摩,无论按摩手法如何,都对解除患者精神焦虑具有积极的意义。
总之,中医治失眠症方法多样,总有一种是比较适合精神性失眠患者采用的。只要患者的病情经过正规的诊断,治疗方法经过治疗者的认证,疾病症状自然会快速好转。
按摩治疗适用于轻度的是失眠症患者,对于久长性的重度失眠患者来说,应该到医院接受专家的正规诊断,你可以去沈阳七零五看看,我觉得挺不错的。
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