每天晚上去健身房更好还是早上去，每次练多久，谢谢
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严格来说，最好的运动时间是上午10点至11点30分，太早了身体刚从休眠中恢复，不利于锻炼，太晚了身体处于疲劳期，容易出现疲劳性损伤，另外，晚上健身也是人们的误区，中医讲究养身，晚上进行高负荷的健身，容易造成过分兴奋，从而影响睡眠，健身时间根据自身情况决定，一般控制在1小时以内最佳，希望我的回答能帮到你
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