人怎么睡觉?
人睡着的过程分为:入睡阶段、浅睡阶段、深睡阶段、延续深睡阶段。
1、入睡阶段
第一阶段(或称第一期):入睡阶段。从困倦开始,逐渐入睡,不再保持清醒。此时,呼吸减慢,肌肉张力降低,身体稍微放松。此时,它属于首次睡眠状态。睡眠者更容易被外界的声音或触摸所唤醒。
2、浅睡阶段
第二阶段(或称第二期):浅睡阶段,或称轻度睡眠阶段。这个阶段的睡眠是一种轻或轻到中等的睡眠状态。睡眠者不容易被唤醒。此时,肌肉进一步放松。脑电图显示纺锤形睡眠波。
3、深睡阶段
第三阶段(或称第三期):深睡阶段,当睡眠者进入深度睡眠状态时,肌肉紧张消失,肌肉松弛,感觉功能进一步减弱,更难醒来。
4、延续深睡阶段
第四阶段(或称第四期):延续深裂森厅睡阶段,这个阶段是第三阶段的延伸,但不是每个睡眠者都能达到这个阶段,不是肆隐每个睡眠周期都能达到这个阶段。有些人如果睡眠不足,或者只有第三和第四阶段的睡眠时间很短,就达不到这个阶段。
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扩展资料:
睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程:衰老的细胞把每一个记忆信息的排列放入新的细胞中储存。其中包括运动、语言区、平衡键,以及一些过去和日常生活的记忆。它们都是物质的,所以它们也以物质的方式存在。
如果一个人长期缺乏睡眠,导致记忆细胞无法健康生活,就容易出现一些健康问题,甚至出现一些疾病,如强制睡眠引起的失语春神症、痉挛、抽搐或休克、昏迷等。时间久了也容易产生癌变。
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