高中生 每天睡6个小时对身体有危害吗

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北域名医
2022-12-29 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
北域名医
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14岁初中生建议每天睡7-8个小时左右,每天睡6个小时可能会轻微睡眠不足,但是对身体还不会造成危害。但是每天睡4个小时就可能对身体有危害,分析如下:\x0d\x0a1、每天只睡4个小时,是严重的睡眠不足,会让人感到困倦疲惫。\x0d\x0a2、睡眠休息太少,也会造成免疫力低下,身体变虚弱,容易生病。\x0d\x0a3、14岁年纪正是上初中,睡眠不足也会导致记忆力下降,成绩下降。
程汀兰买卯
2019-05-08 · TA获得超过3.6万个赞
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个人感觉影响不大,但是长期肯定有问题了
成人睡眠时间在5小时左右也就OK了,我想我们高中生也差不多了吧
但是睡眠少,还是容易瞌睡,影响上课和记忆
自己把握好吧
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余长青威书
2019-08-29 · TA获得超过3.7万个赞
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睡觉底线
取得较好睡眠质量的入睡时间是晚上9点~11点。在这期间,人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,利于人们转入慢波睡眠。
最佳睡眠时间为晚上11点至次日6点,而晚上11点至次日3点为睡眠黄金时间。此时肝脏的代谢最为旺盛。若长期错过这段睡眠黄金时间,将会发生睡眠障碍,导致身体机能紊乱。
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