减肥能吃萝卜吗
吃萝卜能减肥。萝卜中的芥子油和膳良纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，常吃可以清脂减肥。
【扩展资料】
一、白萝卜减肥方法
1、萝卜水减肥法
这种方法就是把白萝卜煮成水，一天至少不低于8杯的萝卜水来减肥，用这种方法可以让人大量排尿，在排尿的过程中，你会发现尿发黄，而且有很重的气味儿。这就是把身体的一些废物，废水都排了出来，这时候要注意节食，你就会感觉到身轻气爽。
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2、萝卜饭减肥法
这种方法好像有一些人不太适应，就是把萝卜擦成丝儿，加上适量的大米或者是小米，做成干饭，萝卜的比例要大于米。用这种方法来做到节食的效果，白萝卜本身又有理气顺气和排便的作用，坚持一定的时间就会达到减肥的效果了。
3、生吃萝卜减肥
这种白萝卜减肥方法效果更快，如果你能适应的话用这种方法7天就可以看到明显的效果。就是把白萝卜当水果来吃，在吃白萝卜期间请节食，当然可以配合一定的煮鸡蛋，用这种方法3天左右你就能看到掉秤了，减肥有了效果。
二、萝卜的功效
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1、减肥
萝卜油中含有芥末。它不仅能润肠通便，还能减少身体对食物的脂肪吸收，促进排便。芜菁还含有一些膳食纤维。吃萝卜后，萝卜中的膳食纤维会随着水膨胀，增加饱腹感，减少高能量食物的摄入。具有良好的减肥和通便功能。
2、抗老化
萝卜含有大量的维生素c，可以消除体内的氧自由基，减少对身体器官和细胞的损伤，减少黑色素的形成。同时，它还具有较强的抗氧化作用和良好的抗衰老作用。
3、增强视力
萝卜中的类胡萝卜素，以及萝卜叶中的大量精油，可以使类胡萝卜素更好地被人体吸收。它可以被转化成维生素a来增强眼睛的视力，也可以用来治疗夜盲症。
【参考资料】
/baike.baidu.com/item/%E5%87%8F%E8%82%A5%E8%90%9D%E5%8D%9C%E4%B8%9D"target="_blank"title="减肥萝卜丝-百度百科">减肥萝卜丝-百度百科
举措建议
建议把萝卜煮成水，一天至少不低于8杯的萝卜水来减肥，用这种方法可以让人大量排尿。这就是把身体的一些废物，废水都排了出来，这时候要注意节食，你就会感觉到身轻气爽。
好吃：
1.促进营养物质的吸收
白萝卜之中含有大量的淀粉酶，这种物质能够促进对营养物质消化吸收的能力，而肠胃对于营养的吸收能力直接关系到了身体的健康，吸收好身体的素质才能变得更好。
2.美容养颜
白萝卜中含有丰富的多种维生素，经常食用萝卜能够为肌肤补充水分，还能够提供足够的养分滋养肌肤，这样皮肤就会变得白润有光泽。
3.提高免疫力
白萝卜中含有丰富的微量元素、多种酶和维生素c，这些物质能够很好的提高身体的免疫能力，增强体质。
4.促进消化
白萝卜中含有一种叫做芥子油的营养成分，这种物质能够促进肠胃蠕动，刺激胃液分泌，提高肠胃消化吸收的能力，除此之外还能够刺激我们的食欲，改善食欲不振的情况。
5.改善便秘
白萝卜里面含有大量的膳食纤维和水分，它能够有效地促进肠胃的蠕动，增强肠胃消化吸收的功能，排出身体多余的废物和毒素，从而改善便秘的情况。
萝卜中含有丰富的矿物质，其具有清热解毒、健脾消食的功效，不管是哪一个季节，萝卜都可以吃。古代著名的医药学家李时珍曾经这样盛赞萝卜“可生可熟，可菹可酱，可豉可醋，可饭”，萝卜是“蔬中之最有利益者”。
确实，萝卜除了是人们非常喜欢食用的大众化蔬菜外，它的药用价值则更令人刮目相看。中医上认为，萝卜性平微寒，具有健胃消食、化痰止咳、清热解毒、通气利尿、生津止渴等作用。现代研究证明，萝卜中含有的糖化酵素和芥子油成分可以促进人体的消化与吸收。萝卜子也为常用中药，且具有良好的降压作用。萝卜缨，能消食理气，煎汤含漱还可治疗咽喉疼痛。长在地里的隔年老萝卜，中药名“地枯骸”，其更具有利水消肿的作用，对水肿、胸膈饱闷和痢疾等症状有很好的疗效。
萝卜功效1、可治疗消化道疾病消化不良，食积腹胀，胃纳欠佳，可以生捣白萝卜汁饮用;恶心呕吐，慢性痢疾，泛吐酸水，均可切碎蜜煎细细嚼咽;对于便秘者，可以煮食白萝卜;口腔溃疡，可以捣汁漱口。
萝卜功效2、对呼吸系统的作用咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎细细嚼咽;对于扁桃体炎、声音嘶哑、咽喉炎、失音，可以捣汁与姜汁一同服用;鼻子出血，可以生捣汁和少许酒热服，也可以捣汁滴鼻;咯血，与羊肉、鲫鱼同煮熟食;预防感冒，可以煮着食用。
萝卜功效3、对泌尿系统的功效针对各种泌尿系结石，排尿不畅，可用白萝卜切片蜜炙口服;对于各种浮肿，也可用萝卜与浮小麦煎汤服用。
萝卜功效4、其他功效萝卜还具有美容的功效，可以煮着吃;对于脚气病，可以煎汤后外洗;还具有解毒的作用，解酒或煤气中毒，均可用之，或叶煎汤饮汁;通利关节，可煮后用。
萝卜功效5、减肥功效萝卜具有非常丰富的营养物质，和大量的维生素，矿物质，除了对美容和健康大有益处外，也是目前公认的非常好的减肥食品，这是因为常食萝卜，可以帮助促进胃肠的蠕动，可以排除体内的毒素，从而帮助减肥。
