Question

每天骑自行车可以减肥吗？骑自行车半个小时有什么好处吗？

Answer 1

半小时不可以，最佳是40-60分钟。

拓展资料：

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1. 骑车算是一种平缓式的运动。通过反复循环的机械动作，增大体内的消耗量，达到瘦身减肥的效果。那么，每天一小时的骑车运动量充足。长时间的坚持有足够的理由相信这可以减肥瘦身，特别对下半身的减肥效果更为明显。

2. 但是注意骑车的强度要适中，强度过大，容易拉伤关节。骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡，与同等强度的跑步消耗的热量差不多，而且对双脚的冲击力小。这种运动的最佳时间是40～60分钟。低于40分钟超过1小时，则会造成身体伤害。

3. 骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。
   

Answer 2

骑车可以减肥，但是得很累。但是效果不是很好。

Answer 3

每天骑自行车也可以减肥但是减肥量不大他有有点挤还有好处锻炼腿部锻炼身体锻炼身体锻炼眼力锻炼一家都很好

Answer 4

动总比不动强，骑自行车本身就是在运动，持之以恒可以减肥的，每天骑自行车半个小时，还可以很好的锻炼腿部肌肉。

Answer 5

骑自行车对身体有什么好处？减肥 减压 增加睡眠质量