Question

如何借“中医养生”去调理自己的身体？

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Answer 1

如何借“中医养生”去调理自己的身体？

中医养生方法是指本着“顺应自然、调和阴阳、精益求精、疏通经络”的中医养生原则，创造情感移入志、慎起居、适寒温、和五味、节房事、引脚、针灸等相应的养生方法和技巧。顺应自然中医理论提出“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，使人们适应一年中四季自然规律的变化，顺应自然的饮食搭配，正常的起居习惯，动静的协调，避免外界的邪气，服装与自然界的气候和天气的

养性调神重视情志活动与人体健康的关系。 情志过大，影响压缩机，伤脏腑，伤人体正气。 愤怒伤肝脏，悲伤伤肺，想太多伤脾脏，恐惧伤肾脏等等。 因此，主义精神摄入，保持情绪的安静稳定，保持乐观的生活态度，保持良好的心理状态，保持豁达的内心，积极避免内外环境的不良刺激，提高自身的心理素质具有重要的意义；肾保精肾精是人体先天的根本，是人的形气神的基础，因此男女之间的性生活必须有节制，不应该无性耗尽其精。

体能中医认为通过锻炼身体可以促进气血流动，保持适度，循序渐进，维持一定的运动，可以达到肌肉筋骨强健、脏腑功能增强、保持身体健康、防病的目的。饮食合理注意饮食要避免，注意饮食时机、定量，重视饮食卫生，克服饮食喜好，合理饮食； 提倡药膳保健；针灸、推拿、药物养生等通过中医针刺艾灸的治疗方法，消除疾病，调理人体气血阴阳，用推拿的各种手法疏通人体经络，达到保健防病的效果。 服用帮助身体正气的药物，调节体内阴阳气血也可以达到养生的目的 如果有不适，请到正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。

Answer 2

中医的养生方法主要有以下几种:
1.做适量的运动，通过锻炼可以活动筋骨，调和脏腑气血，增强体质，延缓衰老。运动的时候要专注，才能使气血调和，经络通畅，使机体达到内外和谐。
2.养成规律的生活作息，保证睡眠的充足，穿舒服的衣服入睡。

Answer 3

早睡早起。而且应该规律的生活，要有这自律的行为，其次就是不要熬夜，而且每天要经常的运动。注意自己的饮食。

Answer 4

饮食清淡、进补、服食保健品、运动锻炼等是养身体，生命借由躯体形态存在，也要保持一个非常愉快的心情，这样也有利于调理自己的身体。