Question

马上高考了，如何给宝宝补充营养？

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Answer 1

引言：我对于学子们是非常重要的，在高考期间如果不注重饮食调理，那就很可能会导致考生发挥失利。苦苦学习了三年，就通过一场考试来决定今后的学校，如果在高考期间由于饮食没有做好，营养没有补充到位，而使高考失利，那很多孩子都是会崩溃的，这也是家长们不愿看到的场景，那家长如何在高考期间为孩子补充营养的，让我们一起来看看吧。

一、饮食均衡

上高三的孩子每天都要耗费大量的精力学习，很多人都觉得坐在教室学习不需要耗费精力，但其实这是一种非常错误的想法，因为人的能量其实百分之八十都是被大脑消耗的，所以高三的学子们每天的生活也是非常辛苦的，家长一定要注意为他们补充身体所需的营养在平时要通过一日三餐让他们补充丰富的营养，父母一定不能因为工作就疏忽孩子的饮食，这样很容易就会让他们在高考的时候发挥不好。

二、不能营养过剩

有些父母害怕孩子考不好就让孩子吃一些大补的食材，想要给孩子补补脑，但是这也是一种非常错误的行为，在高考期间如果营养过剩也很容易产生一些身体疾病，严重的话还会影响到考试，所以一定要注意。父母也不能经常让孩子吃一些大补的食材，比如人参或是枸杞，这些食材是给做了手术或是年龄较大的人补血用的并不是考生补充营养用的。

三、调节心情

高三的学生压力是非常大的，所以在平时父母一定要注重与孩子沟通和交流，帮他们释放内心的压力。父母也不要经常给孩子施加压力，说一些考得好就怎么样的话，这会让他们十分的紧张，以至于考试的时候发挥失常。

Answer 2

可以通过给孩子多吃一些核桃，黑芝麻等补充大脑营养成分的食物，也可以给孩子调节饮食结构，让孩子吃得清淡一点，不要吃太过辛辣油腻刺激的食物，不要给肠胃造成过大的负担，并且一定要注重营养搭配，让孩子吃的健康。

Answer 3

可以多给孩子吃一些核桃，也可以多吃一些坚果，当然也可以吃一些水果蔬菜，并且可以多吃白菜，也可以适当吃一些海鲜，吃一些鱼，都会给孩子补充营养。

Answer 4

可以给孩子吃一些奶制品，豆制品，可以给孩子吃一些坚果类的食物，还需要给孩子吃一些牛肉羊肉，动物的肝脏，鱼肉，新鲜的蔬菜和水果，注意营养的均衡搭配。