Question

肠道不好的人，应该吃什么来缓解？

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Answer 1

引言：相信很多人在日常的生活中都会出现肠道不适的情况，那么对于这些肠道不好的人，在平时的时候可以吃什么来缓解呢？现在小编就来给大家详细的回答一下。

一、肠道不好的人在平时可以吃什么来缓解？

肠道不好的人在平时可以多喝一些酸奶，因为酸奶能够调整肠道菌群，从而改善肠道不良的情况。肠道不好的人饮食一定要规律，少食多餐比较好，并且肠道不好的人一定要吃清淡的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，这样才能够保证自己的肠道处在一个健康的状态。同时肠道不好的人一定要戒烟戒酒，不能吸烟喝酒，这样也能够保护好自己的肠道。并且肠道不好的人每餐也不能吃得过饱，这样也可以有效的保护好自己的肠道。

二、吃什么可以有效的缓解肠道不适的情况？

肠道不好的人在平时可以多喝水，尤其是多喝开水，因为这样可以加快肠道的新陈代谢，从而减轻一些食物给肠道带来的伤害。肠道不好的人在平时也可以多喝一些红茶，因为红茶能够更好的调理人的肠道，从而能够有效的缓解肠道不适的情况。肠道不好的人在平时也可以多吃一些苹果，因为苹果中含有的果胶可以吸收毒素，从而有利于保护好我们的肠道。并且苹果中的纤维素也可以促进肠道蠕动，从而更好的保护肠道。

肠道不好的人在平时也可以多吃花生，因为花生有利于肠道的养护，从而也能够更好的保护好我们的肠道。肠道不好的人在平时可以多吃猪皮，因为猪皮是一种含有丰富的蛋白质的食物，能够有效的保障人体的身体健康。同时也能够促进消化系统消化食物，从而更好的保护好我们的肠道。

Answer 2

五谷杂粮、蔬菜等。五谷杂粮，这些食物富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动；蔬菜，能够维持肠道健康。

Answer 3

肠道不好的话，建议多吃一些温和的食物，像苹果，板栗 枣，蔬菜可以吃南瓜，豆类，还有大虾，鱼肉 ，鸡肉，尽量吃饭的时候多喝点小米粥，可以减轻食物对胃肠的刺激，平时不要吃辛辣刺激，很凉的食物。

Answer 4

肠道不好的人需要多吃一些养胃的食物，因为肠胃问题通常是由于饮食问题引起的。尽量吃一些通便利肠的食物。