Question

增强记忆力补脑的食物？

Answer 1

第一、多吃鱼，鱼脑含有丰富的卵磷脂，可以促进脑细胞代谢，延缓脑细胞衰老，增强记忆力。鱼肉含有丰富的脂肪酸，有助于健脑。

第二、多吃鸡蛋，鸡蛋含有人体所必须的丰富氨基酸，卵磷脂以及钙，磷，铁等微量元素，以及维生素A、D，适合于用脑的人改善和提高记忆力。

第三、常喝牛奶，牛奶属于优质蛋白，富含有核黄素，钾，钙，磷，维生素B12，维生素D，可以为大脑提供所需要的营养成分和元素，从而促进大脑的记忆。

Answer 2

第一、多吃鱼，鱼脑含有丰富的卵磷脂，可以促进脑细胞代谢，延缓脑细胞衰老，增强记忆力。鱼肉含有丰富的脂肪酸，有助于健脑。

第二、多吃鸡蛋，鸡蛋含有人体所必须的丰富氨基酸，卵磷脂以及钙，磷，铁等微量元素，以及维生素A、D，适合于用脑的人改善和提高记忆力。

第三、常喝牛奶，牛奶属于优质蛋白，富含有核黄素，钾，钙，磷，维生素B12，维生素D，可以为大脑提供所需要的营养成分和元素，从而促进大脑的记忆。

第四、此外，小米，黑芝麻，核桃等杂粮等食材也有补脑益智的功用。

Answer 3

现在普遍比较认可的就是核桃了。

追问

补充必要的食品用来补脑有利于记忆，比如坚果类，比如蜂蜜，黑芝麻，牛奶，玉米，橘子等，这是在物质上的，会休息科学用脑也可以提高记忆力，还可以吃英泰含片，改善记忆力的保健食品。