Question

右侧肩膀连着脖子疼，该怎么缓解呢？





Answer 1

在日常的工作与学习中，我么都会遇到肩痛或者是脖子痛，有的是落枕导致、有的是平时坐姿不注意或者是过劳导致的，这些疼痛都是可以缓解的，首先我们要搞清楚肩痛。并且连着脖子一起痛引起的原因是什么，这样更能有效对症下药，缓解疼痛。

肩痛连着脖子的原因

日常生活中我们都会发生肩痛脖子痛，引起的原因大致都是以下两种，首先，右肩膀和脖颈处的肌肉出现劳损，一般常常低头工作的人群会导致这两处肌肉劳损，进而发生疼痛现象。其次，颈椎病会导致肩膀脖子疼痛，颈椎错位或者是突出、增生会压迫神经导致疼痛，会出现右侧肩颈连着肩膀发生牵拉性疼痛。

缓解疼痛的方法

肌肉劳损导致的疼痛需要注意平时工作学习的习惯，适当活动，做局部推拿、按摩或者是外敷的膏药也可以缓解疼痛，如果较为严重的患者还需要做理疗来缓解。如果是因为颈椎病导致疼痛需要先去医院做详细检查，确定原因，在治疗时可以选择颈椎牵引、服用药物、或者是中医的针灸、推拿等都可以取得较好的疗效。

缓解肩痛的有效方法

缓解肩痛最快的方法就是热敷，热敷有利于加快局部皮肤血液循环，因此缓解疼痛。按摩也能够有效缓解肩颈疼痛，但是需要正确按摩，如果盲目乱按会加重疼痛。适当的运动能够舒缓身体，放松肌肉缓解疼痛，例如慢跑、瑜伽等运动，但是也应该注意运动量坚持循序渐进，否则不良的运动也会导致肌肉再次损伤。经常出现肩颈疼痛的朋友更应该注意保暖，，夏天在空调房内最好能够保护住肩颈避免着凉，良好的饮食规律的睡眠以及适当的运动，是健康的关键。

Answer 2

1、运动痛，比如长时间的劳动，劳作之后出现肩膀和脖子处疼痛，是运动痛，和运动之后相关，可能是肌肉系统的酸胀、酸痛。治疗的方法以休息、适当锻炼身体，以及热敷理疗、改善身体的不良姿势解决。2、如果不是运动痛，比如晚上睡觉时还疼，休息之后疼痛无法缓解，考虑是实体的疼痛，要注意里面是否有特殊的病变、是否长东西。可以通过自触检查，双侧对比触摸感受，如果怀疑建议上医院做彩超检查，或者其它相关检查。

Answer 3

面对这种情况，就可以通过按摩或者针灸的方式来进行缓解，而且也可以活动一下自己的肩膀和颈部，还有就是不要保持同一个姿势不动，一定要经常做一些健身操。

Answer 4

可以通过按摩的方式来缓解，或者是可以通过针灸和推拿的方式来缓解，或者是服用一些缓解疼痛的药物。

Answer 5

应该尝试转动自己的肩膀，同时也应该去贴一些膏药进行缓解，同时也可以进行冰敷。也应该去医院查明原因，并且对症下药。