Question

多喝酸奶对身体有什么好处

Answer 1

亲亲您好酸奶中含有一定量的物质。
1.能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，对便秘有缓解作用。虽然牛奶中含有很高的钙，但是它比牛奶中的钙更高，能够促进钙的吸收。

2.在睡前喝酸奶，补充钙质效果更好。酸奶中含有的物质还能够降低血液中胆固醇的作用，还有含有抗辐射的物质。酸奶中含有多种维生素，具有美容的作用，增强免疫力。

Answer 2

常喝酸奶能够对人体的肠道起到调节作用，从而改善一些慢性的肠道疾病。这主要是由于酸奶中含有一些有益的益生菌，能够对肠道的菌群起到调节作用，从而改善肠道内的环境状态，起到对腹泻、腹痛等疾病的辅助治疗作用。由于酸奶通常都比较寒凉，因此在服用时需要注意，避免与其他的刺激性食物共同服用，以免加重胃肠道的负担，而引起一些其他的临床反应。另外，在喝酸奶时需要注意喝酸奶的量不能够超，如果大量的饮用酸奶，同样会造成体内的益生菌出现失调而导致肠道疾病。

Answer 3

通常情况下，喝酸奶有促进骨骼成长、润肠通便、美容养颜等好处。具体分析如下：

1.促进骨骼成长：蛋白质、钙质等是骨骼细胞生长发育所必需的营养成分，而酸奶富含钙质、蛋白质等营养成分，长期喝酸奶可以促进人体补充蛋白质、钙质等，进而促进骨骼成长。

2.润肠通便：酸奶含有大量的益生菌，而益生菌有利于改善肠道菌群、促进肠道蠕动、改善肠道动力不足等，从而利于粪便的排出，有润肠通便的作用。

3.美容养颜：酸奶富含维生素，比如维生素B2、维生素B6、维生素E等，这些成分不仅可以促使皮肤、指甲、毛发等正常成长，还能改善皮肤油腻的现象，有美容养颜的作用。

Answer 4

1. 酸奶比牛奶营养更丰富且容易消化和吸收
　　发酵使奶中的糖、蛋白质、脂肪被分解成为小的分子，使各种营养素的利用率得以提高。在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。发酵后产生的乳酸，还可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，使钙磷更容易被人体吸收。
2. 酸奶是益生菌的丰富源泉
　　益生菌是指有益于人类的生命健康的一类肠道细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌，酸奶的特点就是含有乳酸菌。
3. 酸奶的保健作用
1）维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2）通过产生大量乳酸酸促进肠道蠕动而防止便秘。
3）酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
4）通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。同时也抑制了这些腐败菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
5）乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

Answer 5

通常情况下，喝酸奶有促进骨骼成长、润肠通便、美容养颜等好处。具体分析如下：

1.促进骨骼成长：蛋白质、钙质等是骨骼细胞生长发育所必需的营养成分，而酸奶富含钙质、蛋白质等营养成分，长期喝酸奶可以促进人体补充蛋白质、钙质等，进而促进骨骼成长。

2.润肠通便：酸奶含有大量的益生菌，而益生菌有利于改善肠道菌群、促进肠道蠕动、改善肠道动力不足等，从而利于粪便的排出，有润肠通便的作用。

3.美容养颜：酸奶富含维生素，比如维生素B2、维生素B6、维生素E等，这些成分不仅可以促使皮肤、指甲、毛发等正常成长，还能改善皮肤油腻的现象，有美容养颜的作用。