Question

秋燥上火应多吃什么

Answer 1

秋天容易上火，每天喝杯蜂蜜水，具有滋阴、生津、去火的作用。
秋天天气比较干燥，则易发生燥邪为患。燥邪具有干燥的特性，燥盛则干，容易耗伤阴液，阴液不足出现上火。如果进食辛辣和刺激食品、干果等上火食物过多，就会导致上火加重。所以秋季饮食结构非常重要，不要进食辛辣和刺激食品过多。
多饮水，每天饮用一杯蜂蜜水，不但补充人体需要的多种维生素、微量元素，还具有滋阴、生津、润肺的作用，可以改善秋燥引起的上火症状。
另外，经常饮用蜂蜜水还具有美容养颜的作用。老年人群由于胃肠积热导致的大便秘结，有很好的调节作用。但是，血糖增高的人群不要饮用蜂蜜。改善秋天上火可以多吃新鲜蔬菜、百合等。

Answer 2

"秋燥"并不是指单一疾病，而是统指秋天发生以"肺症状"为主的一般感冒。现代医学认为，这是一种因湿度过低，影响上呼吸道及口腔粘膜湿度，因而引起炎症或干燥所致，虽然不是严重的疾病，但是稍有疏忽，仍可能会因此酿成气管炎和支气管炎。
　　从生理、病理表现来看，由于身体产生过氧化物或自由基过剩，造成组织伤害及蛋白质变性。因此，当温度变化或遭病毒、细菌感染时，鼻咽部刚开始先是粘膜皱缩而感觉干燥，继而因充血而有痛感，此时粘膜表面的蛋白结构发生了变化，气管喉头粘膜发病而咳嗽不止，称为"燥嗽"。由于肺的功能受抑，使得组织氧化不足，造成皮肤过敏，凡是皮肤搔氧、皮肤毛发枯萎等皆源于此，并且在秋燥时刻，大便常有燥结发生。
　　如何解秋燥，试试食疗法：
　　梨 梨除了生食外，也可以削片煲汤，在临睡前饮用，也有滋润大肠、通畅便结、动化积食之功。如不慎患上燥咳，可用生梨和川贝母加冰糖炖汤喝，疗效不错。
　　甘蔗 具有滋养、解热、生津、润燥之功效。在秋燥时节，饮甘蔗汁最好。对于发烧伤津、胃热口苦、大便干燥、小便不利、反应呕吐、肺热咳嗽等有相当助益。
　　牛奶 具有补虚、益肺、润皮肤、解热毒及润肠通便的功效。因此，秋燥造成的皮肤燥干，可以多饮牛奶，具有补益气血，滋润皮肤、毛发之效。
　　银耳 中医传统的"银耳炖冰糖"，可治疗支气管炎的咳嗽、痰多。另外，银耳对于皮肤干燥引起的搔痒症，也有一定的疗效。多食银耳也可使皮肤白嫩而富有弹性，可以改善秋燥造成皮肤的燥干、搔痒。
　　淮山莲子汤 山药性能滑润，而莲子具有健脾固肾之功效。在秋天，健康人多食淮山莲子汤，不失为良好的滋养补品。而对于久热不退造成"津枯血燥"者，利用淮山莲子汤调养也大为适宜。

Answer 3

秋燥上火，吃梨子啊，各个品种的梨，换着吃。柿子也不错，每天吃一个。