Question

关于焦虑

Answer 1

焦虑是心理上的一种不安，是不良情绪的一种。但焦虑并不一定是坏事，因为焦虑本身正是人的大脑对潜在危机的一种保护机制，是一种积极的行为。

比如，当我们内心缺乏目标，不知道自己该干些什么，我们便会产生焦虑。但此时的焦虑会帮我们意识到存在的问题，于是我们捕捉到信号并做出相应措施，这时候焦虑感便能得到缓解。最后，当我们制订了目标，并通过努力完成了任务，我们便会感到身心畅快无比，此时焦虑感也就消失了。

焦虑感的产生，其实很多时候是因为我们对人、对事有过高的期待，或者我们本身的能力有限，不能解决问题。因此，解决这种焦虑最直接的方法就是降低对事情的重视度和提高我们自身的能力。

总之，虽然焦虑是不好的情绪，但它又是正常的，普遍存在的，不必大惊小怪。正视它，接受它，并好好利用它给我们释放的信号，便可以把它转化为好事，帮助我们解决自身存在的问题。