吃哪些食物会加快衰老进程，你知道吗？
大家好，我是可爱公主飞，想要抗老，如果说只是用一些有抗氧化或者去痘效果的护肤品呢，其实不够的，因为这只是针对皮肤来做好外护，我个人觉得呢，保持身体内部循环的健康，身体整体的年轻态，这样子抗老才可以事半功倍，我觉得想要有效抗老的话，饮食是非常重要的，因为有的食物是可以延缓衰老的，有的食物呢，确实会加速衰老的，那么今天来跟你们分享的呢，就是我自己在日常生活中会刻意避开的加速衰老的食物。
第一类呢，有水垢的水。水垢就是附着在杯具或者说锅啊这些湖下面一些白色的物质，其实水煮开之后留下的矿物质，在生活当中是非常常见的，但是可能大家都没有太在意，包括我自己以前也是，我也是在看了一些科普类的视频之后呢，才知道，就如果水垢长时间不去清理它，然后再用来饮水的话，就可能会影响到我们的消化，还有神经系统的一些病变，会引发我们的衰老啊，甚至会引发一些健康的问题，所以呢，建议你们定期的用白醋或者专用的那种清洁剂 清理一下水垢。
第二类，高盐的加工肉类。就比如说像火腿呀，还有熏肉之类的，虽然说真的非常的好吃，可是里面的往往还有就是大量的亚硝酸盐，是会加重我们肝脏的负担的，你们都知道肝脏呢，主要就是负责排毒的，想要皮肤状态好，然后不太容易长斑什么的，养肝就是非常重要的，所以这类食物也要尽量少吃。
第三类，高脂肪的油炸食物。那我发现呢，好像就所有的食物经过油炸之后都会变得很好吃，可是在吃下这些食物之后呢，我们身体往往会产生大量的自由基，自由基是会加速细胞的氧化，就会导致皮肤呢，暗沉，松弛，衰老。然后其实我们平时护肤抗氧化，主要就是针对他的，像我自己在学生时期就是很爱吃油炸食物的，然后皮肤有段时间呢，就很暗黄，另外呢，油炸的食物也是普遍含有反式脂肪酸的，那这个也是会导致小腹的肉，所以像现在我是薯条啊，还有炸鸡，这些都是尽量避免的。
第四类呢，就是高糖的食物了。奶茶，就是高糖食物。即使是选了低糖或者无糖，它的糖分含量也还是很高的，长期的高糖饮食呢，会糖化我们的胶原蛋白，导致皮肤弹性变差，出现皱纹，还有斑点。其实如果你想喝甜甜的饮料呢，在家也是可以做的又好喝又健康的，就比如说水果茶。
第五类呢，是烟酒。虽然说抽烟喝酒都只是个人的选择，可是在烟酒里面也确实是含有大量的有害物质的，不仅呢会加速皮肤的老化，还会破坏胶原蛋白和血管，同时呢，也会增加肝脏的负担，让身体衰老。
今天就分享到这里啦，你们有什么想看的内容，欢迎留言给我们，下期再见，拜拜。
