Question

16周岁的女孩做什么运动可以再长高？

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Answer 1

16岁的女孩想要长高。除了吃药，他们还可以通过更多的运动保持充足的睡眠，如打篮球、跳绳、慢跑或游泳，多吃富含钙和蛋白质的食物，女孩发育相对较早，他们在12岁左右开始长高，并以较小的幅度增长。这个高度主要与遗传有关。

有助于长高的运动，如游泳、跳舞、打篮球、体操、羽毛球、跳绳等，都在一定程度上促进了人体的增长，但运动必须坚持适度原则。过度运动不利于增加体重。意见和建议：多运动是不够的，还要有科学的饮食、充足的营养和充足的睡眠。无论是增加锻炼还是增加饮食，它都起到一定的辅助作用。

它可以补充适量的钙剂，如碳酸钙。为保证合理的饮食和充足的营养，多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等，保证充足的睡眠，每天睡眠8小时。如果儿童的身高明显低于同龄儿童，则应到医院购买骨龄片和性激素系列，并根据检测结果进行必要的干预。

如果姿势正确，跑步不仅可以燃烧脂肪，还可以美化身体。它可以使下垂的臀部变得圆润和翘曲。跑步时，摆动手臂可以锻炼胸部周围的肌肉，即使你很瘦，也会变得凸起和扭曲，养成跑步习惯可以改善体内激素分泌，拉直皮肤，使身体更年轻、更紧绷。在户外跑步和呼吸新鲜空气可以减轻日常工作和学习的压力，放松自己。它可以激活大脑和内脏器官，使身体充满活力。当你一直感觉舒适时，你自然能够平静地面对所有的减肥挑战，变得更有动力！跑步时，你必须注意控制呼吸节奏，这样你在跑步时就不会感到肺部不适，必须选择自己更合适的跑步鞋，否则跑步会很容易擦伤你的脚，导致你的脚上长水泡，这会影响你的锻炼。

Answer 2

可以骑单车，可以跳高，跳远，可以跑步，可以跳绳，可以游泳，这些运动有利于骨骼的成长，可以长得更高。

Answer 3

可以跑步，打羽毛球，跳绳，健美操，打篮球等，这些运动都可以让骨骼受到刺激，再长高一点。

Answer 4

16周岁的女孩做以下运动可以再长高：慢跑、走步、引体向上、跳高、跳远等。