Question

如何在备孕期改善男人精 子质量

Answer 1

男性备孕提高精子质量需要注意以下几个方面：

1、男性应该要多摄入新鲜的瓜、果、蔬菜，补充机体所必要的膳食纤维和维生素；

2、男性应尽量清淡饮食，少摄入高盐、高油脂的食物，避免盐分和油脂对肾脏功能、心血管循环功能的负面影响；

3、男性应该要积极的参加体育锻炼活动，如乒乓球、跑步、游泳，通过锻炼身体提高整体身体的机能条件，改善心肺功能，从而也可以促进会阴部生殖系统、血液循环系统的工作效率，加强供血之后，睾丸生精功能以及精子的成熟能力，都会变的强大；

4、男性要改变不好的生活习惯，比如长期吸烟、酗酒、熬夜等，很有可能会导致睾丸以及精囊腺、附睾等重要生殖器官的功能会出现一定的变化，睾丸精子的发生功能，以及附睾内部精子的成熟过程，都会受到影响。

Answer 2

提高精子质量，需要做到以下方面的内容：心理上要坦然，不能过分的焦虑。情绪的不稳定可以造成生精功能和性功能的障碍，所以在治疗的过程中，需要患者能够有稳定的情绪，进行耐心的治疗。要避免不良的环境因素和不良的生活习惯，比如需要避免接触放射性化学品和重金属，对身体有害的物质以及高温环境对睾丸产生的影响。同时在生活当中要避免烟、酒以及过量的咖啡因，对神经功能造成的影响。要保持阴囊内的较低温度，比如在日常生活当中长期的久坐、喜欢穿紧身裤，都可能使阴囊温度受到影响，局部温度升高，从而影响到睾丸的生精功能，这些生活方式需要改善。在日常生活中需要增加营养，饮食中的胆固醇、精氨酸和微量元素，与生育的关系最为密切。所以在日常生活中可以多吃高蛋白、高氨基酸、高维生素、高微量元素的物质，从而促进生精功能的提升。适当的调节性生活的频率，性生活频率过低或者频率过高，都会影响精液的质量，所以性生活规律的进行，有利于生精功能的保持。在医生的指导下进行适当的治疗，在正规医院里，医生会根据每个患者的病情给予适当的调节，比如激素的调节药物以及改善睾丸功能的调节药物、精子合成过程中，所需要的药物等。只要有针对性的治疗，精子的质量可以得到积极的提高。

Answer 3

●改善营养状况，提高身体素质。这样机体才能够生产足够数量、充满活力的精子.如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差，还可能导致不育症。
●获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强壮的身体，则精子中也可携带健康强壮的遗传基因，否则可能将体弱易病的基因传给下一代。