Question

鸡蛋怎么吃最健康？成年人一天可以吃几个鸡蛋？

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Answer 1

鸡蛋营养使用价值尽管大，可是也并不是吃得愈多愈好。生鸡蛋里面含有较多的碳水化合物，服用过多的话，也会导致人体中胆固醇含量极速升高，会诱发一些心脑血管病类疾病的发病率。此外由于鸡蛋里面基本没有蛋白质，因而吃得过多得话，可能会致使身体营养不均衡，对身体造成影响。如果每日服用生鸡蛋太多，也会增加对肾脏功能及其肝部的压力。过多鸡蛋会在人体中被转化成中氮废弃物，长期以往会对身体造成不太好危害。

无论是对于青少年儿童，还是对于一些成人来讲，每日服用鸡蛋的总数应当得到控制的。应用鸡蛋的总数，每日肯定不超出2个，一个上下最好是。并且鸡蛋的吃法有许多种，一般建议使用水煮蛋，或者红糖煮鸡蛋。并不推荐吃，过多茶鸡蛋。

鸡蛋怎么吃最健康营养？关于这个问题，也有很多的观点不是那么精确。给大家说几个方面：水煮蛋最营养健康，水煮鸡蛋最大限度的保持了生鸡蛋中的营养，比荷包蛋、水煮荷包蛋，蛋花汤等食用方法都需要营养元素好；水煮鸡蛋熬成溏心鸡蛋最营养成分？这一说并有误，如果您是口味爱好溏心的生鸡蛋，可以这么吃，但全熟蛋比照溏心鸡蛋，营养元素外流并不算太大，但安全却更强，溏心鸡蛋内部的环境温度只是70度以上，若是有稍耐高温的病原菌，反倒不安全的。

豆浆和鸡蛋不能一起吃，这一谣传来源于豆桨里的蛋白酶会影响到生鸡蛋中蛋白质的吸收，但真相是，豆桨在烧开的过程当中，蛋白酶早就消耗殆尽，肯定不会危害鸡蛋营养消化吸收。因而，放心的吃便是

Answer 2

鸡蛋直接水煮吃是最健康的，一般成年人一天吃1~2个鸡蛋，吃太多鸡蛋的话会导致蛋白过多而出现身体问题。

Answer 3

鸡蛋可以煮着吃，炒着吃，蒸着吃，其实每种吃法都非常的健康。成年人一天可以吃1-2个鸡蛋是非常好的。

Answer 4

一般健康成人每天食用1-2个为宜。水煮鸡蛋最健康营养，水煮蛋最大限度的保持了鸡蛋中的营养，比煎蛋、荷包蛋，鸡蛋汤等吃法都要营养成分好。